昨天我们说到：拖延症有两个强悍的盟友，抑郁状态和逆反心理。它们的背后根源是心理亚健康。
抑郁状态：除了遗传因素、躯体疾病和缺乏某些营养元素（如叶酸和维生素B12）的这些生理原因外，一般来自于个体所处的生活和工作环境。当生活或工作中发生令人感到极大压力，引起情绪低落的事件，如果无法排解，就很大可能诱发抑郁状态。
比如，孩子家庭中父母的离异、家庭暴力以及一些不道德的行为都会给孩子造成心理创伤。成人可能会因为工作不顺、同事关系不睦、被上司斥责、降薪失业、夫妻关系差等各种原因，产生心理创伤。
外向型的人可能会通过一些行为，比如找朋友倾诉来排解，而内向型的人因无法排解，有时候因为内心过于痛苦，彷徨无助，出现伤害自己的行为。我曾在一个情绪管理课上见过一位高中休学在家的17岁女孩，经常用刀划伤自己的手臂，看着触目惊心。
有些人在情绪不好的时候通常会用抽烟、喝酒来缓解这种情绪，可能当时感觉有点作用，但实际研究表明，抽烟、酗酒这种坏习惯反而会增大诱发抑郁。真的应了那句老话：“借酒浇愁愁更愁”。
我们再看逆反心理：就是明明知道该做，就是不想做。逆反心理青春期比较多见，因为这个时候人的自主意识开始觉醒，希望能自己做决定，而不愿意只听父母、老师的。其实，有自主意识并非坏事，创新就必须要打破旧的认知，是人类不断创新的源动力。但在青春期往往会矫枉过正，你的父母、老师讲的再正确，你可能还是什么都听不进。逆反心理会随着人的阅历不断增长而慢慢减少。
有些人青春期没有机会好好地逆反过，那么岁数大到一定程度就必须补课，于是就会频繁产生这种逆反心理。
我们从小就被家长管着，要好好学习，不要调皮捣蛋，不要沉迷游戏，不要骄傲自满。这种说教往往令人心生厌烦，所以明明是对的也不想听，也就是为了逆反而逆反，从而彰显自己的独立性。
我在读初中的时候，虽然成绩名列前茅，但就是喜欢在课堂上调皮捣蛋，比如有一次上几何课，后排同学把脚伸到我的座椅上，我一把把他的鞋子扒下来。这么大的动静自然引起了老师的注意，于是让我站起来，问“我刚才讲了什么”，本来是想让我丢脸，然后狠狠批评一顿。没想到我是一心两用的高手，一边在玩，一边半只耳朵还是在听老师讲，所以我镇静自若地把老师刚才讲的概述了一遍。老师也只能朝我翻翻白眼，说下次注意点。我看着老师既恨铁不成钢、又欣赏我的聪明劲儿的眼光，心里还暗自得意。所以，初中那段时间，我每周写检讨。也许是已经过足了逆反的瘾，后来我反而不那么叛逆了。
但我见过周围一些朋友，小时候都是乖孩子，到了3~40岁反而经常无端地叛逆，原因也就不奇怪了。
知道了这两个拖延症盟友的根本源头，再对症下药，拖延症就不难治了。
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