代偿反应这个词，我常说。
从jt叔叔那里学来的。
这个词听了很久了，感受了很久了，
直到最近，才觉得我能指清楚什么叫做代偿反应了，
要明白这个词，必须自己有充分的
体验并观察代偿反应的经历。
代偿反应的主要情感基调，
蛮像《千与千寻》中的那个什么都往嘴里塞的无脸男，
抓各种东西去填塞那个中心的深渊、黑洞。
饥渴，暴食，饕餮。
1
人的“意图”，
我观察到往往是分两类的：
A，我有没有看到、吸到、吃到、摸到、感受……
B，我有没有把我的抉择实现。
也就是两种意图状态：
A吸入，好像有只手不断想向外抓取；
B输出，创造。
前些天，看一部视频里提到一件事。
（一开始不记得名字，在网页历史记录里找了好久
刚才终于找到了
《美国犹他州的戒色团体》。
真是个意外的发现，
我原本以为会是什么网络成瘾之类正经视频呢）
记者：什么时候教导孩子们有关色情片的知识是最合适的？
一生下来就教吗？
学者：我觉得当他们学会语言，开始接触网络的时候就需要了。
我们说三岁是因为，每个三岁的小朋友
都能接触到网络，或者能接触到网络的人。
记者：是真的很夸张，我刚才把包放在一边就五秒钟，
就有个小朋友从我包里把手机拿出来了，
她才是看片成瘾吧。
学者：是的，哈哈。
印象最深刻的就是聊网络成瘾/看片成瘾的这一段。
这种成瘾的倾向，很多人都经历过吧。
那种时候，就好像内心深处有一个好大的黑洞，好深的深渊，
好虚，想拿点什么东西来把那个洞口填上，塞满。
拿出手机啊，打开电脑啊，看看视频啊，听听音乐啊，吃点美食啊，找人聊聊天啊，发个朋友圈编个段子啊，证明一下自己有多能耐啊……各种捯饬。
2，
那一切，都只是为了
消除不安。
不安，紧张，
感受着这一切体验，
为了“解决这个问题”，
而采取的行为，
这就是A的意识状态，
填洞，填补不安。
不信？好好问问自己的良心，
当自己暴食饕餮的时候，
自己的意图是什么？
——没什么意图，
就只是用舒适消除自己的长期存在的不安罢了。
这不安的形式多种多样，
有存在的不安，
有生存的不安，
有无能的不安，
有没自信的不安……
也就是各种危机感，
存在危机、生存危机、能力危机、信任危机……
人就活在这种危机感的紧张之下，
遁入“消除不安”、证明证明证明的A面的处事风格之中。
而这种风格，表现出来，就是“代偿反应”，
就是永无餍足的“吸入”。
代偿反应状态
3
昨天我爹开车来找我的路上，我想睡睡不着，
闭着眼睛反省为什么该休息、想休息的时候休息不好。
然后看明白了：我在紧张。
我看明白了，这个紧张之下的，
是我的价值观：一部分的我会因认定事物的好坏而行动，会因认定事物的对错而行动。
这其实并不是真相。
在那之上另有它物。
所谓的“好坏”、“对错”，并不是它们本源的真身。
而是我先有了自己的意图，当我在“完成意愿的行动路上”，我会把支持自己的选择刻上“好的、对的”的印记，反之则刻上“坏的、错的”的印记。
所以，
不要在因“好坏”、因“对错”而行动的这种阶层停留。
一定要明确意图。
用意图去行动。
明晰意图，问自己：
“如何让行为真正地表达自己真正的意图？”
“如何让行为真正地完成自己真正的意图？”
到了这一步，才是能够考虑“何为益、何为非益”的阶段。
而，连意图都没有确定，
过早的固化“好与不好”、“对与不对”，
就会带来盲目的双向的批判与指责。
而这个盲目的批判指责，
是种搞坏自我关系的能量形式，
使得自己与自己无法好好相处，
带来无明的“危机感”，
这个危机感还继续会演化为罪恶感、羞耻感……各种各样长期的不安。
“好与不好”、“对与不对”，
只是人自己给自己设下的认知。
只是自己给它赋予的意义，
只是自己人为的给它加上的故事角色。
然而故事还没演呢，
要做什么任务还搞不清楚呢，
人就把自己写死了，
这还玩个屁，
只能成天犯代偿反应，
在不安、抓取与证明之中转悠了。
然而要讲“意愿”第一位，
讲输出的话，
又是另一回事了。
因为那意味着这个人需要
拿自己的心当做与天调频的共鸣器，
有了“共鸣”，有了passion，有了jt所谓的“feellingtone”，
才能有清晰的意图。
人啊，就好像来到人间摔了个狗啃屎的天使，
一降落到地球，
什么翅膀啊，胳膊腿啊，眼睛鼻子啊，全都摔折了。
原本正常运转的机能，
运转不正常了，
所以作为一位遇难的地球观光者，
首先先得自救，
把那些接歪了的胳膊腿重新矫正，
把停息下来的齿轮重新转起来，
把熄灭的能量水晶重新激活，
把自己这个脑震荡迷迷糊糊的电脑重新启动，
这些所谓的“难处”，
都是要面对的课题，
因为你的高层自我知道，你不是这个瞎了眼、折了腿、断了翅膀的残废，
你渴望让自己复苏、走出代偿反应、重新正常运转。
然后，能够正常运转了，
才能提怎么蹦、怎么飞的话题。
附网上搜到的的jt叔叔有关代偿反映的文字记录
https://m.douban.com/note/583057493/
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