庄子练习方法
一、消除代偿反应
1.克服代偿反应的方法：
a.承认自己是受害者，而不是为了面子，本来自己被害到了还要变成拯救者。
b.不在我影响力范围之内的事情不可以想，不可以起情绪，不可以有动作。
c.不接受“现在委屈一点，以后如何”之类的讨价还价
2.所有我瞧不起的人，都有我羨慕嫉妒恨之处。
二、 不辩论
1.不与人辩论，不与事实辩论。
每天从睁开眼睛醒来到闭上眼睛睡着的每一分钟， 不动让他人相信我的念头。
2.不辩论犯规的三个点：
a. 人家讲不对的时候，忍不住纠正。
b.人家讲我时（不论批评还是赞美），忍不住回嘴了。
c.人家冤枉我时， 忍不住解释了。此忍功练成，能量层面可以“吃人肉”。
3.不去猜测他人的意图和动机，自己脑补画面故事。只根据现有事实作出判断。活在不知道中，每到这个歧路口：选择单纯地承认事实。
4.有情绪，就给自己足够的时间和空间，去找真相， 看自己哪里没承认事实。
5.丧我——训练不动到思考力的方法：如果有胡思乱想，可以一边想一边写，或者一边想一边画。尽量活在当下，身体和大脑时刻在一起。停止思考的方法——慢慢教节选
三、 庖丁解牛， 达人心法
1.自我感觉良好时，一定要收住，不可以高兴！
2.不看发心，看因果，看结果。
3.每天对自己更诚实一点，不管是多小的喜欢或讨厌都留意，慢慢就知道什么是真正想要的了 。
4.得于手而应于心。 達人之學，就是趕小羊，不是理論上想通，而是行为上做到。 赶小羊---童话庄子
5.修炼进步的第一站是“做自己喜欢的事”。
6.做到5条的有两类，天生就喜欢的.顺着命运的指引做到喜欢的。
多数人是第二类，要把每个当下的事情都做好---回到第4条。
7.准确的回答问题，问什么答什么，实事求是。例吃饭了吗？没有吃或者吃过了。沒有問你就別回答，醫不扣門。心的练习--许自己的一年
8.我们活得如此肤浅无无力，处处受制，原因无他，只有一个：你从来没有把一件事做好，好到极致，仅此而已。
9.人生中没什么好搞的事就不要搞了，这就是承认事实.感知力强的人会做的事情。
怎么修都是坏的机器就不要修。也不要想着把一台破电视机修成可以飞的飞机。
四、人间世
1
a.不安慰人。
b.不教育人。
c.不喂养他人我执，你会发现所有喂养他人我执付出的时间心力最后都是一场空。
听人抱怨诉苦，听完然后回答：你觉得呢？
2.不迁令，不劝成。
a.不迁令：时刻记得自己内心的呼唤。 不管以前付出多少，到需要丢弃时果断丢弃。
b.不劝成：不要求人事物合我的意。不要求别人来合我的意，完成我的愿景。
五、亲密关系， 德充符可爱心法
1.不用任何方法得到别人的爱。
2人会寂寞是因为对自己冷漠。
3不预设别人是爱我.重视我的。
不依靠外人有本事让自己快乐是最大的资本。
不预设别人是爱我重视我的
4. 在亲密关系中练习德充符，做到：
a.练习齐物论， 消除心中各种设限的对错.好，不好的程式。 从心底里面不评价评判他人。
b.看清对方是什么货色， 知道自己是什么货色。完全地承认事实， 让对方的我执在你面前尽情发作。 在这个基础上 不被对方伤到 ，还能够体贴人。
从亲密关系到遁入空门
5.亲密关系中：
a.追求安全感是社会给的假象；
b.需要沟通是假象， 两个我执坨坨的人怎么沟通每一句都是假话
c.需要连接感并不是每天联系多少， 而是我完全知道对方是什么样的人，由了解而产生的连接感。
6.如何选择与人交往：
你梦想中的生活是什么样子？
你现在过的是你梦想中的人生吗？
你为什么不去过你梦想中的人生呢？
恋爱大师教你谈恋爱
7.人生基本盘确定自己优先要的四样东西（解救大陆高官.高压力人士的方法）
a.我要不要当我人生的作者？ （包括我的实相，我的故事， 我的剧情--是当这些东西的被害者还是作者？）
b.我要不要选择对自己诚实？
c.我是不是选择自己的身体和心理都是健康舒服的？
d.我想不想要自由？
如果这四个都确认了。
用纸笔清晰具体细致地分栏写下你的愿景和你的现状。这个承认自己“想要”的渴望与现实的落差产生的张力会引导你走向实相。
8.每一天每一刻都让自己活在"亲吻女孩子" 的色色的爽度和快感度中。
9.心的舒服为首要优先顺位。竞争只是一个伪命题，每个人各自“乐此不疲”的事物不相同，真正服从自己心的人 ，自然有天养。
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