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『拉伸的意义』在于让肌肉脱离僵硬，粘连，避免肌肉代偿，关节代偿，从而让肌肉回到它本来的状态，让身体运动回到最正确的功能，这样增肌，减肥就会变成最简单的一个活儿！
【拉伸不是按摩，也不是压腿拉筋】曾经有听过别人说拉伸就像按摩一样，它比按摩要复杂得多 肌肉的走向和平衡、筋膜的纹理以及代偿的判断，都是需要拉伸教练判断的 除了专业的需要还有强大的体力 ，请珍惜身边的拉伸教练吧 ！ 肌肉的代偿可能让我们的训练效果迟缓体现 、体态的不正如果不去纠正，可能会让我们在一个训练的死循环里越走越深。再大牌的C罗，也一样要拉伸哦！
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拉伸的意义在于它带来好处，主要是身体的好处。 1缓解疲劳，缓解肌肉酸痛 2增加柔韧性 3增加肌力，扩大活动范围（不...
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本文标题：拉伸的意义
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