你焦虑吗？关于焦虑你不知道的真相

你焦虑吗？关于焦虑你不知道的真相

  不知道各位是否经历过这样的一种状态。时时刻刻都很焦虑，又不知道自己到底在因为什么而焦虑，总之心里就是不踏实。焦虑其实是一种很正常的现象，是表示我们对于某件事情的一种在意。当你学会如何缓解焦虑的时候，孩子你是最棒的！

  看看现在刚步入大城市的小年轻们，天天似乎都在一种焦虑的状态徘徊。怎么办？我怎么买得起房子呀，现在房价都这么高了。怎么办？我怎么谈得起恋爱呀，现在谈恋爱都要花很多钱。怎么办？下个月又要交房租了，交了房租之后就所剩不多了，连给父母买个好点儿的礼物都拿不出手。怎么办？这个社会的诱惑怎么这么多，好多东西我都想买，我想吃好吃的，我想看外面美丽的世界。所以我得更努力挣钱，所以我得更加努力干活，这样我才能养得起自己。就这样，日复一日他们努力工作，天天累得跟狗一样，但有没有很大的回报，他们开始怀疑自己，他们对未来的不确定产生了一种焦虑感。

  你的身边是不是也存在很多这样的人呢？

  他们在担心着未来，在哭诉着现在，他们内心空虚，找不到自己的存在感！他们天天面无表情，面无神色，似乎只有在职场和家里两点一线的生活。那么怎么样才能让焦虑的你安静下来？

  第一，一定要喜欢自己。千万不要说小编在瞎扯些什么东西？可能正在看这篇写作的你对自己是百分之百的喜欢，但你可能不知道在世界的其他角落还散落着对自己喜欢不起来的星星。并不是每个人都擅长喜欢自己的，他们自卑，他们觉得自己能力不足，他们害怕以后自己的路走不下去。他们总是那么不自信，才会有焦虑的情感出现。试着喜欢你自己:，发现自己的闪光点也是一种能力，是可以通过学习而获得的一种能力，同时也是我们每个人不可或缺的能力。无论你在外貌，气质，气场，做事风格，与人打交道，倾听，信息来源很丰富等其中一方面突出，那就是属于你的闪光点。当有一天你自己能接纳自己的时候，当有一天你变得是那么自信的时候，你相信自己可以扛起未来的时候，那么相信焦虑一定不会是你的对手。就像小编外貌非常一般，但小编觉得自己与人打交道的能力很强，喜欢和别人讲话，然后朋友也很多。那小编觉得这就是自己的优点，每个人不能是完美的，但是小编很喜欢这样的自己。加油，当你学会爱自己的时候，慢慢会有更多的人来爱你。

你焦虑吗？关于焦虑你不知道的真相

  第二，找一个可以发泄的事情。每个人都会经历各种不同的压力，学会发泄压力是将焦虑转化成动力的一种方式。这种发泄最好是健康积极的一个方式，比如说运动，比如说可以去KTV唱歌，比如说去旅游，比如说写写日记。这些都是很好的发泄方式。小编曾经也经历过很大的压力，那时的我发泄的方式是暴饮暴食。当暴饮暴食的时候，自己觉得确实非常嗨，但是过后就觉得非常后悔，肚子撑得又很难受。小编也是一步一步将发泄方式转变成了写作，还有和朋友聊天这种方式上。可能有些时候我们的习惯会比较极端。如果改正的话，不可能一下子就改掉，但是我们可以一步一步来，你身边还有很多朋友，他们都是可以帮助你的。当你很累，压力很大的时候，找个人倾诉一下吧！也许，他正想要听你的故事呢？

你焦虑吗？关于焦虑你不知道的真相

  第三，自我教育和学习。大部分时候，教育的来源在于对自己能力的不肯定。说明你对解决事情并没有十足的把握，所以就很担心。比如说，结婚前我们都会有婚前焦虑的感觉。这种就非常可能是你对于婚后自己能否过的幸福的一种怀疑，也可能是对于觉得自己不够那么完美，怕对方失望的这样一种心态。自我教育和不间断的学习其实可以提供给你内心的一种满足感和成就感。在提升你能力的同时，让你对未来掌控力会越强。那么这时候强大的你，又何必焦虑呢？就让学习来赋予你一颗强大的心脏，对抗未知的未来。

你焦虑吗？关于焦虑你不知道的真相

  好了，以上就是小编的一些个人看法。也不算是鸡汤，只能说是对于一些很焦虑的人的一种建议。如果你不太愿意倾诉给身边人听，请给小编私信吧，小编愿意听你说。反正小编又不知道你长什么样子，对吧？