各人体质不同，以我的经验来看，有以下几点需要注意：
第一关于食
一、忌口
①以前没吃过的东西查一下是否过敏，比如芒果；
②活血化瘀的、极寒的不吃，比如山楂和红花茶，比如螃蟹；
③少吃或不吃辣；
④拒绝所有饮料。
二、多吃
①孕前期多喝豆浆，红豆浆（红枣+枸杞+红豆）、黄豆浆（黄豆、鹰嘴豆）、黑豆浆（黑豆+黑米+黑芝麻），；
②多吃水果（水果也可以榨成果汁喝）、坚果；
③多喝纯酸奶、牛奶；
④多喝鱼汤、排骨汤等汤类；
⑤海带、紫菜、木耳等。
三、适量吃
①肉，如果三高按照医生的要求控制；
②钙，按照医生的要求补。
第二关于行
一、不要拎重物、减少下蹲、坐凳子时用手先扶一下，避免绊倒；
二、外出穿防滑的鞋子，雨雪天气尽量避免外出，如需外出，要有人陪同；
三、多去户外呼吸新鲜空气、晒太阳，远眺舒展身心；
四、孕后期坚持运动，量力而行，以散步为主；
第三关于衣
一、建议穿孕妇防辐射服（吹风机和微波炉尽量不用）；
二、日常服以宽松舒适为主；
第四关于其他
一、怀孕后继续上班的，不可过度劳累；
二、怀孕后不上班的，不可让自己太闲，比如读点唐诗就是很好的选择，选择精神娱乐活动以修身养性为主，尽量减少使用电子产品，多听点胎教音乐；
三、多跟宝宝交流、说话，培养他的语言天赋；
四、避免摸肚子，可以把手放在肚子上，用意念跟宝宝交流；
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