战士一式

战士一式

问题：1. 上举手臂距离太大

            2. 右臀外扩

原因 1. 上手臂没有加紧双耳，肩胛骨没有用力收紧

        2 右侧臀部没有收紧

解决办法1 平时练习手臂上举动作收紧肩胛骨; 再次收紧臀部 摆正骨盆位置

战士一式

问题：1 右小腿没有垂直地面

          2 左膝盖没有完全伸直

          3 骨盆不中正

            4 肋骨突出

原因  1. 右大腿向前平行地面 ，控制腿部肌肉

          2 . 左后大腿没有用力上提，左脚没有用力下压

          3 .  左右腿用力不均衡导致骨盆不中正

解决办法; 平时练习时加深腿部力量，韧带拉伸，骨盆有控制。

战士一式

问题： 手臂距离大

            骨盆没有中正

            后腿膝盖没有伸直

原因  肩胛骨没有用力向后收紧。腿部力量不够

解决办法： 每日练习骑马式，拉伸髂前肌和腿部力量