11月做了什么？
1、热爱的事：日更30天
真实的数据放在这儿，似乎再不需要过多的描述。对写字有自己的执念，一直在思考、研究、实践，大概因为这些年的积累，居然有勇气提出日更的想法。在实践小组里发出时，还有点试探的意味。没想到小伙伴Jane直接回应了：一起！组队1000天行动。这不是个意外，实践小组在一起不断的尝试、探索3年之久，那一刻就像是一切就绪，就差一个小火苗， 一旦点燃，就熊熊燃烧起来。
30天每天一篇输出，组织了一场读书社群，向蒋甲致敬进行恐惧实验挑战。Jane还有在做冥想及其他各种尝试！目标和方向都是做出来的，继续行动不间断！
2、读书&输出：
1）1篇完整读书笔记《卡片笔记写作法》
2）复读两本，输出19篇卡片笔记；未完成整本书笔记；
3、内在成长：正念功课
每天都有完成功课；早上完成总是认真的，晚间都是为了交作业…比例大概五五开！
4、健康&运动
1）运动不达标：本月只运动两次；
2）作息还在调整：有时因写字睡的较晚，也有因睡前时间/情绪管理不当导致晚睡。
11月份整体还算不错，基本可以达到80%满意度。如今日常计划已经非常的精简了。最好的时间管理就是把时间投入到对人生最重要的事情上。写字对自己的重要程度无需再赘述。
其它事项还需要时间慢慢改善。一段时间专注一件事，养成习惯后再来平移到其他事项上。就如每日功课，到今天坚持了1年11个月，已成为像吃饭睡觉一样自然的事不需要再耗费意志力。现在在养成并刻意练习写作习惯，还没有驾轻就熟，需要耗费一定的意志力，此刻再做别的必定会对写作的效果和进展造成影响。因此接下来一段时间仍旧是专注写作，余力和调剂用以运动、做美食享受生活和尝试其他活动。
12月计划：
1、阅读&输出：
》完成两本书的完整笔记输出；《如何克服社交焦虑》《非暴力沟通》。
》阅读或复读2本书，并完成笔记。
备用书单：《钝感力》、《授权》、《关键对话》、《不妥协的谈判》、《学会提问》、《自尊》《干法儿》
2、健康&运动：
》尝试作息调整，安排好晚间的时间和用餐；
》运动：每周末肌肉+有氧训练。
3、享受生活
生活需要好好经营，每两周的外出约会和偶尔的动手做美食，享受家庭时光是必要的，不要等到因生活枯燥乏味而烦恼时，才想起要用心呵护。
4、每日正念功课：12月1日开始，每天早起完成功课。确保功课的质量，保持刻意练习。
D31|20211201
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