【超级记忆认证管理师】1.记忆工作的原理

一.记忆工作的原理

【超级记忆认证管理师】1.记忆工作的原理

1.在过去的认知和经验里，记忆是在学校学习的巨大困难，常常是背了忘，忘了背，其实记忆是可以通过科学的方法训练，帮助我们提升的技能。

了解记忆，通过自测了解自己的记忆能力。

2.记忆的节奏

记忆和年龄无关，通过重复复习，保持长效的记忆，通过有规律的休息，创建记忆的起点和终点，达到高效记忆。最好的学习时间是20-50分钟，可以借助番茄钟进行学习节奏的练习。而理解不等于记忆，记忆的关键是联想和想象，将新、旧知识进行构建。

3.记忆的原则和技巧

想象可以让我们的已知信息结合图像记忆和回忆新知识，联想是将信息进行链接。十二种技巧：感官、运动、联想、性、幽默、想象、编号、符号、顺序、积极、夸张。创建记忆的“形象词”，就像衣钩，将复杂的信息纯化，简单化。

4.总结

记忆需要科学的认识，才能摆脱“记不住”的魔咒，同时，也是打开想象力的金钥匙，短时信息，经过有规律的练习和复习，转化、储存为长效记忆。利用番茄钟创造记忆的起点终点，建立信息高峰。

记忆的训练可以打开想象力和创造力的大门，科学的方法和有效的技巧，让大脑成为“记忆魔术师”