第一部分思维导图
一、了解记忆
在以往学校学习中，我们可能常常会有错误的认识，认为提高记忆力是一件困难的事情，其实记忆是一种能力，但凡任何一种能力，我们都是可以通过正确的方法练习加上有效的复习，去获得提高的。
《超级记忆》这本书第一章的开篇有若干测试，可以帮助我们很好地了解一下自己目前的水平。得分比例在20-60%之间都是正常水平，如果高于60%，那么就是优秀的成绩啦。
二、记忆的节奏
记忆与年龄无关，只要利用好良好的左右脑的技巧，那么我们就可以创造很棒的记忆力。
在学习中，高效率+有效的休息是非常必要的。建议20-50分钟学习时间，这个具体的时长根据自己情况而定，2-10分钟的休息时间，适当放松，可以听歌、散步、喝饮料等等。再利用2-3分钟的时间去回忆和理解，加深印象。
学习后，定期复习很关键，要点就是重复、重复、再重复。记忆不等于理解，我们复习的目的就是学习——理解——回忆，巩固记忆。
三、记忆的原则和技巧
最根本的原则就是想象力+联想力+逻辑力，并具有记忆的基石。
12种记忆的技巧∶
1. 感官 2. 运动 3. 联想 4. 性 5. 幽默 6. 想象 7. 编号 8. 符号 9. 顺序 10. 积极 11. 色彩 12. 夸张
找到关键词或关键信息，产生相关形象或画面，建立练习，即关键记忆形象词。
四、总结
1. 记忆的三个原则∶学习前，学习后，地点。
2. 方法∶节奏，想象，联想，技巧。
3. 练习∶利用全脑，信息转化，有节奏的复习，有效提高。
网友评论