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廉价健身小工具之跳绳

廉价健身小工具之跳绳

作者: 古耐Nice | 来源:发表于2019-02-26 19:18 被阅读0次
廉价健身小工具之跳绳

跳绳也是一项全身运动,可以大幅度的摆动肢体,克服重力做功,可以达到减肥的效果。先从小目标开始,再循序渐进,增加目标数,同时也需要控制饮食。

跳绳可以带动全身克服重力做功,达到很好的减肥目的。

跳绳需要循序渐进,不要一开始跳很多,这样会损伤膝盖,关节。

跳绳需要在饭后两小时左右才可以,太早可能会造成胃下垂,同时跳绳时也不可以穿拖鞋,高跟鞋等不合适的鞋子。

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