Hi式复盘Day15/365
记录：昨天学了狄菲菲老师的《28天美声计划》第四课《抖抖音》练气。收获了新知：气是一个人生命的本源，通过发声去练气息更是一种修复身体的方法。还包括了声（声乐）、台（台词）、形（形体）、表（表演）。（旧有认知：练好普通话只需要练习口部操，打开口腔，练好发音、咬字、语速语调就可以了），殊不知当一个人气息不够的时候就没办法练好声音，气乃声之本。
通过助教老师的点评作业，发现自己的问题点是：1，腹部力量不够，发声的时候需要腹部用力，用腹部的力量来顶出声音,重点是要不断的用力，感觉腹部弹弹弹；
2，找到正确的发力位置,之后，接下来就是腹部发力用气息来托声音。
课程收获了三招练气方法：
1. 从基础上练习控制气息（想象浸在冰水之中，一定要想象自己很冷很冷，全身紧绷，连呼吸都带着寒气，发出颤抖的声音，注意不要用“嘶~哈~”来表现冷。发声时胸腹肌肉和后腰一直紧绷）；
2. 加码练习气长（深吸一口气，平稳迅速地发“永远不放弃”）
3. 练气瑜伽（双腿跪在地上，屁股坐在脚跟上，双手顺着自己的视线伸向远方，把自己的声音送到50米以外，一口气发“永远不放弃”）长期练习，可以改善气短、气少、气不足的问题。
TO DO:
1，坚持练习，坚信坚持的力量；
2，要去录音，将自己的声音录制下来后，换成听众的身份去抠问题点。
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