你是否曾在练习某个体式时
腿或身体不听话抖抖抖
相信很多小白都经历过
简直不能愉快的练瑜伽了
练个瑜伽，比抖音还抖……
那么练瑜伽为什么会抖呢？
第一个原因：强度大了，当初学者由初阶进入到高阶时会有这种现象。
第二个原因：肌肉力量不足，同一个体式刚开始会有抖动，练习一段时间后，会慢慢缓解到消失。
第三个原因：期望值太大，越渴望到达某个状态，由于肌肉不给力，造成紧张，所以越尽力越抖动。
解决方法
①注意热身。
②感觉发抖时，不要勉强，或降低难度，一定要以身体舒适为要。
③放松心态，每次练习中，循序渐进，在体式保持中体会肌力、肌耐力的逐渐平衡与提升。
下一次你发抖时，不要强撑着，学会分析自己抖动的原因，透过这个现象去发现自己不足的地方，发现问题才能解决问题，瑜伽如此，人生亦如此。
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抖抖抖抖抖抖抖斗斗笠抖斗
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抖抖抖～抖抖猫来喽～
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本文标题：练瑜伽时为什么总是会抖抖抖抖抖抖抖?
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