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情绪紧张对行为的影响_叶克斯道森定律

情绪紧张对行为的影响_叶克斯道森定律

作者: 天山_自律改变生活 | 来源:发表于2019-06-27 09:36 被阅读0次

如果把人的情绪紧张度分为低、中、高三级水平:当人的情绪跪放松,丝毫也不紧张时,学习和工作的效率往往很低;人的情绪比较紧张,但又不过多时,行为效率最高;当情绪过度紧张,行为效率又会降低。因此,我们要注意调节好自己的情绪,做到张弛有度。对事情要重视,但又不可看的过重。

当我们过于放松时,一定要将自己的注意力聚集起来,重视它!当我们过于紧张时,可以通过以下方法来缓解:1.深呼吸法  2.扮鬼脸法  3.精神胜利法  4.闭目养神法  5.联想法。

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