中等强度的动机

“”伊克斯—多德森定律”表明，动机不足会过分强烈，都会影响学习效果，一般来讲，最佳水平为中等强度的动机。你对一件事极度渴望，要求完美，动机过分强烈，往往会得到适得其反的效果，而平息自己的心态，不过度追求完美，保持轻松的心态，则能收到最佳的效果。

看到孩子的缺点和不足时，如果歇斯底里地对孩子发火，批评孩子，孩子则会攥紧拳头和你对着干。你的发火，你的暴跳如雷只会让事情更糟。

静下心来，慢慢的和孩子交流，听听孩子的心声，孩子更愿意接受建议从内心改变自己的行为。

和领导交流，总想留个好印象，也总担心自己会说错话，做错事，每次说话都会很紧张，一紧张就总是说错话，说错话就很后悔，后悔之后，以后见面就更紧张，依此恶性循环。渐渐地患上领导恐惧症，以后就敬而远之了。这就是期待过高的原因，以平常轻松的心态会更利于人际关系的交往。

上台演讲或者开家长会时，如果期望过高就容易过度紧张，往往会语无伦次。

上公开课也是同样，如果一心想着要把课讲到很好，惊艳四座，往往不能使自己更好地发挥，不能更好的调控组织教学，不能更好地临场发挥，处理突发事情。

能给自己积极暗示，有好的期待，是对的，但过高要求往往会让自己紧张，反而得不到预期效果。

凡是做好充足的准备，以中等强度的动机期待效果。谋事在人成事在天，做好我们应该做的，其他的不过度强求。