1.今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？
感恩今天孩子肚子不疼了，上午先生带儿子看完中医才去单位上班，让我有时间把屋子收拾整洁。下午带儿子出去买了六一节礼物。看到儿子把屋子整理了，提醒后把袜子洗了。
2.今天我被（或差点被）自己内心的哪个“故事漩涡”给卷进去？我做了什么，让自己能够稳坐台风眼？
无意看到一对一老师4月14日留的作业儿子没做，对儿子的学习态度很生气，忍不说他了。他自己要求上一对一，说在下一次上课前完成老师布置的作业，竟然说话不算话。太令人生气了，觉得他上一对一不完成作业就是浪费我的钱，就是不珍惜我的付出。
3.今天我有没有被别人的“故事漩涡”给卷进去？
—“那是你的故事，不是我的故事。”我是如何觉察到并退出的？
4.我跟他人有缠缚的地方吗？
—“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”
我是如何觉察到并解开的？
今天终于看清楚自己放不下孩子学习是因为面子问题，觉得有羞愧感，没脸见人。
问题在我这儿，害怕被别人说，害怕被羞辱。别人怎么评价是别人的事，关键是自己怎么评价自己和孩子，倾听自己的羞愧。
5.今天我改写了自己的哪些“木马程序”？
从…孩子给我买菜夹馍时加了鸡蛋，我听到自己脑海里小气的声音
到…
6.今天，我有用白色光疗愈陈年的“情绪结石”吗？我好好爱过自己的内在小孩吗？
7.我今天有观想过自己的最高人生故事版本吗？我有聚焦我现阶段的成长主题吗？
8.我的生命故事国境线有扩大吗？我做了哪些从前不会做的事？认识了什么新朋友吗？
今天给儿子买玩具，坚定地立主了规则。今天把之前一个婆婆多找的20元钱捐给了佛菩萨，了了自己贪心带来的羞愧。
9.对于那个我想创造的生命故事，今天的我有做任何承诺吗？我兑现承诺了吗？
10.如果要跟宇宙下订单，我可以让每个细胞都发射出的感觉是什么？
亲爱的宇宙，请您帮助我实现……的心愿，为此，我会调频自己的每个细胞到……的感觉频率上。
11.今天，我发现自己：只要自己在工作时，孩子来打拢我我就会很躁。
发现家里只要剩点啥，我都会打扫到自己肚子里。
其实，我可以做出的新选择有：
现在，我做出的决定是：
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