为了实现这三大核心追求目标：财富自由，时间自由，心灵自由！
首先我必须实现，自律则自由的时间表，我想即日起执行这样的时间表！
6点起床
7点上班
8点健身
9点上班
12点午睡
18:00下班
19:00亲子游戏
20:00亲子阅读
21:00阅读思考
22:00日更写作
23:00睡眠7小时
每周末参观某一类展览
每周末尝试了解一件新的事物，比如某个新店食物，某件新科技等
好处是做这些事情时候，我的心情会变得越来越快乐。越来越自信！
1、早起可以从容不迫地吃早饭，健身
2、比如错开上班高峰期，上班仅需半小时不堵车，轻轻松松地去上班。
3、每天坚持午睡 下午很精神
4、准时下班，让工作与生活分离，
5、每天亲子互动与亲子学习时间
6、坚持阅读 写作，让自己更充实清晰目标！
7、跑步时大脑会产生多巴胺，这种物质能让人进入兴奋的状态，产生愉悦和上瘾的感觉。而且，人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌，所以跑步能够带来愉悦感是有科学依据的。
为了实现这三大核心追求目标：财富自由，时间自由，心灵自由！ 首先我必须实现，自律则自由的时间表，我想即日起执行这样...
多巴胺奖励机制:多巴胺分泌，产生欲望，些许兴奋，达成欲望，快乐没增加，还可能空虚感增加了。 你想它时是快乐的即理想...
多巴胺可以产生快感，而内啡肽负责幸福感，实小同而大异。 多巴胺是指神经传导物质，它负责帮大脑传递兴奋及开心的信息，...
刷短视频的时候不断的产生多巴胺，兴奋、开心，拉高了你的快乐阀值。但过度的兴奋就会产生抑制，多巴胺分泌下降，但对多巴...
运动 运动使人快乐 运动能产生多巴胺 多巴胺就是能刺激人兴奋的那个物质 人一兴奋 那么，烦恼就消除了 每天晚上跳完...
多巴胺——动力的源泉 认识多巴胺 √多巴胺能产生幸福感， √大脑受到“幸福”奖赏，积极性就会提高 √设定并实现有挑...
在自己做错的时候原谅自己，谁都有第一次的时候，原谅自己可以使大脑消除坏的影响，使大脑开心快乐，在脑子里有了问题的印...
1.听书笔记 1）多巴胺不是「快乐分子」，而是「欲望分子」。 2）一旦完成了获得的过程，多巴胺就不再提供兴奋感。 ...
跑步产生多巴胺，这种兴奋带来的愉悦感真的能让人上瘾。 跑步后身材会变好，体重会减轻，虽还没有八块腹肌，但人鱼线也若...
大脑中有一个神奇的区域，它会产生多巴胺，它会让我们兴奋，感受到快乐。但是这个神奇的多巴胺会带来两种奖励，正...
本文标题：自律产生多巴胺兴奋感！
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