种子，需要一定的阳光、水、空气，才能生根发芽、开花、结果。动物，需要食物喂养，才能长大。人，除了需要种子和一般动物的营养外，还需要什么营养呢？——林文采老师提出了五大“心理营养”和让生命绽放的“五朵金花”。
五大心理营养
1.无条件的接纳
2.此时此刻，在你的生命中我最重要
3.安全感
4.肯定、赞美、认同
5.学习、认知、模范
就像人们补钙、补铁、补维生素一样，补充不同的营养，就会有不同的作用和结果。有时我们不一定知道自己缺什么营养，通过均衡饮食来达到健康目标。心理营养也一样，当我们的营养充足时，生命中的“五朵金花”就会得到滋养，这就是“爱的能力；独立自主；联结；价值感；安全感”，反之，如果我们发现哪朵花需要关注和滋养了，就需要补充相应的营养。
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知道了心理营养和五朵金花，怎样在生活中为自己所用呢？
比方说，我不愿意在陌生场合说话或者不爱分享。首先，对照五朵金花，我发现自己的安全感和联结能力不足，因为我会紧张，担心分享后反馈带来的压力，同时也觉得喜欢安静的自己缺少与陌生人联结的意愿。接下来，我会继续找原因或者直接看自己能做些什么来发生一点改变。我可以对照心理营养，先增加对自己的“肯定”，找到自己心中的“模范”，“ 学习”分享的方法，从小范围或短时间的分享开始，逐渐磨练自己。相信安全感就在一次次与人联结中、与人交流分享中在内心建立起来。
你有多久没有审视自己的五朵金花了？幸福的底层密码藏在生命之花的绽放中。
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