很多柠友应该都看过一部偶像剧，叫《恶作剧之吻》。
追这部剧时，柠檬还在上高中——那时候看，我会觉得袁湘琴很幸运，因为她的付出与真心并没有白费，最后她得到了她期望的爱情；
后来再看，又会觉得袁湘琴太傻了，她在这段感情中付出了太多，让人觉得她好像只能围着江直树转，没有了自我。
但是现在再看，我却开始羡慕湘琴身上的那种独特的特质，那就是在她一次次被直树伤害、不断失望想要放弃时，又让她重新燃起热情的能力——钝感力。
“钝感力”从字面上可以解释为迟钝的力量。
不过这个迟钝不是我们通常所理解的做事反应慢、行为木讷，而是指：
在我们受到伤害和挫折时，会对疼痛或者外界环境的影响反应慢一点，继而让自己不容易被自身或他人的负面情绪所影响，最终让我们可以从容面对困难，坚定地朝着自己的方向前进的一种能力。
拥有钝感力的人，通常会有这样的几种特征：
1.能够迅速忘却让自己不快的事情。
2.认定目标后，即使失败仍要继续挑战。
3.能够坦然面对流言蜚语。
4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心。
5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。
从以上的描述就能看出，钝感力与敏感正好是一对相反的性格特征。
钝感力越高的人，对外部反应越迟钝，同时其敏感度也就越低。
敏感的人不管对自己的情绪、还是对外界的环境，感知能力都比较强，也正因如此，敏感的人才会经受更多的纠结痛苦。
很多敏感的人都会想要改变自己这样的性格，但我们说过，敏感是无罪的，它并不是对我们完全无利的。
所以你只需要学会慢慢提高你的钝感力，那就能降低敏感对你的负面影响。
如何提高自己的钝感力呢？
敏感的人，典型的特征，就是对外部的刺激反应迅速，并且会把负面的情绪和事情放大，觉得是自己的原因导致了问题的出现。
那么想要提高钝感力，就可以与之相反，尽量控制减少外部对自己的刺激，同时避免自己的情绪对自身的影响。
具体怎么做呢？
首先，减少外部对自己的刺激，就是不要让别人影响你。
因此你需要建立好自己与外界的明确边界。
你可以多想想你的目标以及你需要做的是什么，别人的行为是否与你或与你要做的事有关，如果无关，那你就不该胡思乱想。
就像湘琴：
她的目标就是和直树在一起，那别人说什么做什么，与她的目标都是无关的，她不会去管，只照着自己的方向去做。
你也可以学着像湘琴一样，只在乎自己想在乎的。
其次，避免内部的情绪对自己产生的影响。
你可以多对自己做一些积极的心理暗示。
比如不断地告诉自己：
别人的事与我无关，事情发展成这样并不全是我的原因。
并且多想一些让你能产生愉悦心情的事情。
比如：
湘琴在遇到有压力的事情时，她会幻想如果事情朝着好的方向发展会是怎么样的，从而保持一种积极的状态去完成。
当事情并没有按自己期待的发展时，虽然当下她会难过、会愤怒，但她不会一直沉浸在自己的情绪中，她要么是找点其他事情做，转移自己的注意力，要么就是更努力，不断地反复练习，最后顺利完成自己要做的事情。
也许对于湘琴这个角色，你有诸多的不认可，觉得她做事太笨、盲目乐观等等，但我们也不要忽略，在她身上，同样有很多值得我们可以学习的特质。
本文由【柠檬心理课堂】原创。
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