求大神指导科二如何踩离合

科二练习了很多次，但车在我手上还是总是乱跑，因此总是埃骂。教练每次都说，在你后面的人家都过了，可你还这样，不知道有没有和我一样每次都挨骂的车友，哈哈哈。

总结了几点总被骂的原因

1.离合踩不好，我踩离合时脚总是在抖。教练总是说你在紧张些什么，抖成那样。苍天可鉴，我真的没有紧张，但脚一直在我脚下抖动，我也不知道怎么才能让它不抖。

2.打方向的时候总是乱动，教练说我点位找得很准，但在两个项目之间的空白处，车在我手里总是乱跑，就是我总是下意识的胡乱打方向，唉，没法了。

3.自己没有百分之百的用心，可能是我们都是包补考费的，所以从心里相对少了些压力，平时没有百分之百的用心练车。

在网上看了很多关于如何踩离合的贴，但每个人说法都不一样，不知道是否有大神指导下如何有效的控制离合和控制方向盘。