一，早起情况
本周早起情况不如上周的早，本周有三天都是七点后起床。原因是:晚上锻炼时间比较长，有些疲劳；晚上有时候玩手机太晚；放假时间长了有些放纵自己。
二，每周必做
1.护嗓打卡三次/周（3/3）✔
2.背诵三次古诗文／早起阅读文学三次／周（3/3）✔
3.冥想三次五分钟／周（0.5/3）
4.八段锦三次／周（1/3）
总结:本周有两项（嗓子练习和背诵）做得比较好，冥想练习还需继续努力，八段锦有空要多做起来，即使每天锻炼时间都在两小时左右，但八段锦也是非常重要的养生方法，思想上要重视它。
三，本周生活感悟
1 反思 为什么还是决定要坚持报名某网校的阅读一年计划:因为我对自己的职业还没有形成科学的深刻的认识，也不会挑书，对书的内容没有判断力只会盲目崇拜，这是关键，这导致我买的专业书的质量只会良莠不齐。参加该读书会好处是，经过别人谨慎挑书，书思想有保证，我也能读到更多经典好书。
2 反思 淘宝退货的收获:（以前我没注意到），我对东西不满意不应该点确认收货，而是要跟客服沟通获得它同意，在确认收货页面点进去，里面有退货选项，这样退货更快更方便。如果等淘宝卖家来处理我的退货申请，要等比较长的时间。我容易忘记也容易失去耐心。
3 反思 执行4小时专心学习制度，如果超过这4小时，我可以去做其他事情，手机可以算好时间。
四，本周阅读收获 1.本周收获最大的一句话: 怎么应付知识折旧？两个方法：第一是多读不容易折旧的经典；第二就是不断更新最新的内容。不管是哪一种，你都需要不断地问自己：“这个能更好地解决我的问题吗？” 收获:读什么样的书最有用？一个是多读经典书籍，一个是时刻关注世界潮流，了解最新知识。
五，复盘以前写的周记
周记复盘到第34篇 六，本周读书情况 读完《九王夺嫡》 读了《平视美国教育》 《教育创造无限可能》 本周周记为第 165篇周记
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