减肥第六天

2023-12-30

今天进入减肥第六天！

体重情况：清空体内所有残渣，裸称体重，68.3kg,与2023-12-17所称的69.4kg相比，体重下降1.1kg。

运动情况：本来医生交代，要连续三天不能参加诸如跑步，游泳等激烈运动，但我早上起床，感觉状态不是很差，所以早上还是出来运动了。慢跑2公里，配速7分钟左右，然后慢走2公里。

早餐：小米粥，250ml牛奶，2个水煮蛋。

午餐：排骨冬瓜汤，小米粥。

晚餐：排骨火锅，吃的是火锅里的白菜，豆芽，牛肉丸，海带。喝了一碗小米粥。

今天早上体重出现了明显下降。不过感觉这就是靠饿出来的结果，兴许一解除减肥对饮食的控制，体重又会马上反弹，而这样反弹的过程不是我想要的，我想要的是一个稳定而不剧烈波动起伏的状态。

不过这样的减肥运动，不仅仅是修身，还是修心，这个过程要不断的克服自己内心最本质的欲望-对吃的欲望，还有对基本需求的欲望。从这六天减肥小分队几个伙伴的情况来看，有两个伙伴就真的坚持不住，时不时的越矩。

所以，即使这样的减肥运动对减肥本身没有长期稳定的效果，但如果能起到苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能，那就值了。