情绪不是事件本身直接带来的，而是你对这个世界的理解所引发的理解带来的，找到这些想法，并调整它们，情绪就会发生改变。我们通常是基于自己过往的经历和经验为事件赋予意义，并且产生感受并引发情绪。
情绪调整九字真言：“有用吗？”、“真的吗？”、“有怎样？”
“我就是个loser!”——
我这样想有用吗？当我这样想的时候，我的心情会好吗？我这样想的时候对解决问题有帮助吗？
这句话是真的吗？我真的就是一个彻头彻尾的失败者吗？我真的自始至终就是一个失败者吗？
我就是一个失败者有怎样？天会塌吗？我会死吗？我会一无所有吗？所有的人都会离我而去吗？生活依然要继续，我仍然可以面对挑战是不是？
生活中总有大大小小的事情让人情绪波动，有时快乐，有时痛苦。中医认为,人的情绪有七种：怒、喜、思、忧、悲、恐、惊,即...
莫名其妙的，今天心情不是很好。 内心不停的在找，是什么事情或者原因导致了我的心情不好。在情绪管理上，我认为，抽离和...
一个好的情绪能调动人的积极性，良好的情绪是销售达成的关键，没有人愿意和一个情绪低落的人聊天，乐观的心态是我们...
要学会调整情绪、遇到事儿的时候尽量往好处想、很多人遇到一些事情的时候就急的像热锅上的蚂蚁一样、包括我自己、本来就可...
最近的我开始很烦躁，因为工作、生活上的杂事越来越多，而且我又习惯性晚睡，每天玩手机到一两点。 日子一天天的过去，我...
今天看心理学书籍，书上说情绪不会凭空消失。没有经过疏导排解的情绪会一直积压在那里，积累到一定程度之后，要...
亲爱的，这会我们内心五味杂陈，我们办公室就我和鲜总在忙碌，其他小伙伴都跟书记在一起谈心。今天他们都觉得委屈，在书记...
放过坏情绪，就是放过自己，如果一个人一直怀揣着坏情绪，那他的身心一定会很疲惫。 每个人都应该积极向上，没有什么事情...
人生不如意事十之八九，每个人都有不顺心的时候吧，有时候就是不知道为啥，感觉一点小事就把自己给点燃了，好像就火了，突...
去年年底总结时，发现自己有个很大的问题：容易情绪化。这个问题会导致在工作中和同事发生一些冲突，同时，自己的心情也会...
本文标题：《情绪调整九字真言》1486天2023-12-30
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