21天早起计划SMART目标（2022.7）

作者: 潇雪511 | 来源:发表于2022-07-07 22:47 被阅读0次

【我的期待】合理规划早晨时间，让自己忙而不乱

【我的SMART目标】

【S】具体化的:

每一天的早晨，从6个方面进行时间的配置，早起打卡、正念冥想、运动拉伸、共读好书、日程规划、训练营课程听课及作业打卡

【M】可测量的:

总目标: 打卡完成率90%以上，可借助app进行数据跟踪与统计

早起目标: 5:15

冥想目标: 打卡率100%，参加正念计划（7天提升专注，7天情绪管理，7天找回自信）

运动目标: 打卡率90%，每天跟着Keep至少完成1组3分钟拉伸练习。

读书目标: 读完《七个习惯》第4章，每天至少阅读10页，如早上未完成，可在晚上完成阅读，每周2-3张知识卡片。

规划目标: 完成率80%，至少列出每天3项待办事项清单。

【A】可接受的：

根据以往的习惯确定的目标，没有过高或者过低，是可实现的。

【R】合理的：

目标灵活有弹性，早上需要至少30分钟训练营听课及作业打卡，其余事项按照最小化目标持续坚持，尽量不间断。

【T】有时限的：

2022.7.7～7.27

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