开学以来，备课，上课，装修房子，保证常规学习，一个人连轴转，睡的晚，起的晚，作息一塌糊涂，每天不能按时睡，按时起。晚上一不小心就到凌晨，早上一不小心就到7:00，每每这样，就觉得一天都毁了，可是第二天还是会重复这样的节奏。明明就是不喜欢，而且自己也规划好了，怎么就是做不到呢？
“一日之际在于晨”，白天起不来，就会很懊恼，自责。早上是学习之时，起不来意味着一天学习时间就没了，阅读与运动，一个关于心灵，一个关于身体，起不来就意味着，两者都完不成，也就是一天的预备没做好。没做好预备，就老想着用一天中的其他时间来填，但是一天中其他的时间，比如从八点到下午五点，都是工作时间，根本没有时间来做填补，做工作的时候又想着学习运动的事情。到了晚上，是输出的时间，写800字，做每日总结，如果没有早上的输入，输出就会有困难，环环相扣，早起第一环就掉链子了，后面就圆不起来。晚上还有一个非常不确定的因素，那就是暖宝的睡眠时间，一旦暖宝睡眠时间推后，晚上必然为了完成规定的事情而晚睡，基本上在凌晨，一晚睡，早起就成问题，每天如此，恶性循环。自己就在不断自责懊悔不信任自己中度过。
为什么会这样？
1.自己有完美思想，什么事情一旦确定，自己就想每天都做到，特别容易就在日程上设定循环。
2.自己希望一切按照自己规定的一分一毫不差的运行，不可能
3.自己没有考虑到时间管理的灵活性和自己的状态，每天不可能所有的事情按照轨道似的运转，肯定有意外发生的，而自己的时间管理是很满的，基本上没有流出灵动时间。另外自己每天的状态也是不一样的，效率就会不一样
4.明知道自己做不到，为什么不调整呢，你不可能做完全部的事情，
怎么调整？
1.减少一些必做项目的频率，比如不需要每天都写，而是一周写几次，留给自己一些还转空间，比如5/7；4/7
2.减少一些必做项目的时间，比如阅读时间一天达到30分钟即可，写作一天800字即可，不要求质量
3.提高时间利用效率，注意碎片话时间的利用
4.不要因为做成功一次，就无形中不断给自己提高要求，很多时候我做不到，就是每次做完某一件事，就不断给自己提高要求，要求越来高，最后就所有的完不成，崩溃了，何必呢。
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