46/90 一滴水回归海洋

莲师心咒15分钟+致太阳式+唤醒你的十个身体+long chant

46/90 一滴水回归海洋

莲师心咒15分钟感觉过得很快，坐得住，只是脑子里各种关于兰州之行的念头。

伸展式，如果上身抬起背离地，腹部就变成一砣硬突起，背甚至双肩胛骨贴地，腹部明显平坦，丹田火呼吸更强力一些。

消除小我有时小臂酸，今天是手掌麻，火呼吸由均匀到不均，心轮处是舒展的。

痛并快乐的生命神经伸展，哪天没痛也就没快乐了吧

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泵式的确很享受了，哪哪都对都舒服

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蛙式每天都不同，习惯还在构建中。回向依然小感动中……

中午艾灸后，上坐，37.5分钟long chant.第1、2轮7分钟时，一个念头出来，自己这是干啥？为啥？又不成仙成佛，回到身体感受上，也没什么变化呀！如果感知精微了会怎样？重新回到呼吸上，的确每一个呼吸都不同……念头来去间，时间居然就37.5了。

或许此时的头脑又需要赋予意义了，那就喂快骨头给它，为了体验无限，为了气足神清。

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