心理学家瓦茨拉维克有一句名言：心理问题并不是被发现的，而是被发明的。意思就是不是先有问题才定义了问题，而是先定义了问题才制造出了问题。
怎么理解这句话呢？想像一下，当问题出现的时候，你是怎么描述的？你的描述可能会让这个问题愈演愈烈，也有可能把问题带向解决的方向。
比如说你现在失眠，可以有两种描述：一种是给他定义为失眠证，另外一种描述可以是你今天没有睡好。想像一下，在这两种描述中会有什么样的区别呢？失眠症这个定义，会让人有如临大敌的感觉，时刻要想着我怎么做才能对付他，而且一旦用了这个命名，后面还会让你更坚定的认为自己失眠，甚至可能引发你想到更多的问题，失眠会引起什么样的坏的结果等等。在这个过程中其实无形中你又产生了不同的焦虑感，并且你解决问题的方向可能就变成了治疗一种病。但是如果你只是把这个描述为某天没有睡好，那么你解决的方向就会变成我要怎么可以使自己睡的好点。
所以永远不要轻易接受对问题唯一的命名或者描述，不同的描述也许会为你提供有不同的解决方向。语言是有力量的，名字也是有力量的，就看你怎么用，用好了它就是解决问题的良药，用不好，可能会变成可怕的诅咒，让你在名字的定义中不断的自证最后真的形成问题。
尤其在沟通的过程中，尤其要注意用词的微妙，任何问题尽量用客观的描述而不是下某个定义。甚至要尝试从各种角度去描述，答案也许就在这些描述问题的过程中找到。
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