【关键词】家庭教育，高效学习，适当休息
【知识描述】
一下两种学习方式哪种效率高？
连续学习2-3个小时，中间不停歇；每学习半小时就休息十分钟
你的孩子在学习时是哪种方式？你更愿意看到哪种方式呢？
现状
孩子连续做作业2-3个小时中间不休息，在家长看来也许这样专注高效，在学生看来也许这样有成就感。但这样考虑是忽略了效率。一开始效率高，后来疲惫，最后强打精神，效率已经变得低下了。
疲倦前休息
解决办法就是学习一会休息一会。
时间越长，带给孩子的心理压力越大，当超出孩子承受能力时，就会抓耳挠腮、心不在焉、情绪低落等。
连续学习不休息，就会主动拖延，悄悄给自己放假；有节奏的休息有盼头，也会觉得累但是能够自我激励坚持到底。
在实施过程中会遇到一些情况
30min学习-10min休息，在学习时效率不增反降有偷懒，休息时坚决不放过。 怎么办？坚持！可以适当提醒孩子一下，但不要批评。做得好了要及时肯定。其实当孩子的休息得到满足时，孩子就不需要偷懒了，效率也会提高了。
孩子常常问几分钟可以休息。可能是孩子心浮气躁，也有可能是想印证完成作业的时间。如果孩子不是2分钟问一次就告诉孩子，因为无论那种可能，都有助于孩子把握好时间。
【知识联想】
《精力管理》中提到，除了有日出而作日落而息的昼夜节律外，还有决定精力在一天内波动的次昼夜节律。次昼夜节律的周期通常为90-120分钟。刚开始精力高，1小时后精力会下降，身体渴望休息，打哈欠、走神等。
休息一下就好了
【经历联想】
我就是那种一做什么事就2小时不动的人，我也不知道是不是进入心流了。当我意识到有些疲惫时，时间已经过去了俩小时。我不太喜欢这样的心流，我没有办法及时察觉自己的身体和精神状态。往往心流结束后，对于同一项任务就再难进入到心流状态。因为身体和精神已经很疲惫了。这个时候强行开始，也会因为疲惫而导致注意力不集中。适当休息很重要。
我上课时每节课是两个小时，刚入职时带的低年级小学生比较多。我上课通常一次上55分钟，中间休息十分钟，再上55分钟。但是我发现，一些学生坐不住。有的学生上了40多分钟就想要休息上厕所。现在想想，这些孩子的定力已经算是很强的了。我在课上发现一些学生的效率不太高，尤其是上了一个小时之后。他们很难像第一个小时那样精力充沛。这不是学生学习态度问题，而是精力不足造成的。
网友评论