受伤的日子里悟出五字诀
参加山地跑后我的膝盖受伤了，很长一段时间没办法跑步。不能跑的日子里，身心都挺难受的，上下楼梯都会牵动膝盖的疼痛，太太笑我说走路像极了鸭子，摇摇晃晃的。而我笑不起来，无法碰触自己喜爱的事物，像是被突然隔离了起来，我还担心自己永远也不能跑了，怎么想着，身体更加留恋那种动起来的感觉，也很留恋那些比赛中的场面，鼓舞人心的加油声、还有欢呼声。
这是一种仿佛失恋或失宠般的哀伤，我窝在房间里忍耐着，悲伤着，最后索性开始专注于阅读，我把市面上能够买到的关于跑步的书籍基本上全都买回来了，细细的看了一遍，互联网上几个有名的跑步网站，跑吧，论坛别人的跑步日记等，都好好的逛了一遍。
不知不觉我的心情豁然开朗起来。感谢这段受伤的时光，因为不能跑了，我才有机会耐心地坐下来阅读，认真地听倾听前辈和专家的意见，从中感悟和学习。我回顾和总结了这么长时间以及自己跑步的所见所闻所感，试验并体会了一下各种姿势的优越点，又吸收熔炼了各家学说的实用之处，我把各种感悟凝结成最简单的字，将只整理出的一套属于自己的，或者说适合于亚洲人和中国人的，最有效，最实用，最简单的方法。
我记得在武侠小说里，师傅传授一套拳法，动作虽然高妙，却往往被凝结成最简单的字诀，徒弟只需要在心中默念字诀，变不容易偏离拳法的精髓和要领。我依着这种方法，也将这种不受伤的跑步方法精练为五个字决：挺，倾，柔，衡，坚。它们分别解决了四个大问题。
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