1977年，美国男子比利·米利根（Billy Milligan）在俄亥俄州立大学犯下强奸罪被逮捕，后来却被无罪释放。原来，在审讯过程过，此人被诊断为患有多重人格分裂症（现称分离性身份识别障碍）。1981年，关于比利的纪实传记《24个比利》出版，该书详尽记录比利复杂的多样人格。
“多重人格”这个名词我们并不陌生，其实我们每个正常人都有多重人格。比如，你熬夜一个月写的方案，客户却不满意，心情很丧。回家时又累又饿，只见伴侣坐在沙发上翘脚看电视，厨房冷锅冷灶，你突然就冒火了，对着伴侣大声吼叫。事后才发现自己的失控，完全有别于平时的温和性情，是另外一个陌生的自己。情绪失控的情况在每个人身上都发生过，只是，为什么会这样？美国心理学家查理德·施沃茨（Richard C. Schwartz）博士的《部分心理学》告诉我们，每个人的内心，有许许多多不同的部分（parts）组成。“部分”可以理解为情绪或人格。需要注意的是，多重人格不等于多重人格障碍。前者是正常人都会有的现象，后者是精神疾病。
查理德·施沃茨是普渡大学婚姻与家庭治疗博士，先后与芝加哥伊利诺伊大学少年研究所、西北大学家庭研究所长期合作，并成为两个机构的副教授。施沃茨博士经过三十年摸索和研究，开创内在家庭系统疗法（Internal Family Systems），也叫部分心理学。与传统的心理学不同的是，部分心理学提供人们一种全新的、不以病态和偏见的视角来看待人的精神状态。
《部分心理学》把人的内心世界分为三个区块：脆弱区块、保护区块和真正的自我。那么，它们到底是什么？又是如何影响我们日常行为的？
一、部分心理学的“部分”是什么？
前文例子中，下班回家后突然发脾气，这个“坏脾气”就是内心其中一个部分，也就是其中一个情绪。其他的还有占有欲、妒忌心、担忧、悲伤、恐惧、敏感易受伤、控制欲、孤独感、无力感等等，这些情绪，每个人都占了几条。只要坏情绪占上风，就会主宰我们，把我们生活弄得一团乱。更糟糕的是，我们以为这是自己：妒忌心重，或者爱发脾气又或者是个没用的人，同时，我们又憎恨自己有这样的品质。《部分心理学》指出，这只是部分的你，换言之，你的某一部分怀有妒忌心，或者某一部分是暴躁脾气，或者某一部分认为自己一无是处，但这不能代表完整的你、真正的你。
事实上，“我们生来就具有多个部分，大脑本来就是可以细分的”， 而“每一种情绪都是有价值，都能够发挥作用。” 如“愤怒”就是以保护者的角色来保护我们不受伤害。施沃茨博士指出，“愤怒”使你不轻易受伤害，并阻止你讨好每个人。“妒忌心”也许能督促我们勤奋、上进。“我们的所有想法和情绪都是我们内在性格的呈现，它们由于我们经历的人生事件而被迫扮演一些极端的角色——才让我们能够以不同的方式和它们相处。”
所谓的脆弱区块，指的是痛苦、创伤、羞愧、恐惧等等，是我们不想要的部分。而保护区块，顾名思义，是为了保护和管理我们，它包括自我批评、过度努力、愤怒、怀疑等等。如果让它们主导我们的生活，我们就会陷入各种情绪之中不能自拔。
每一部分都不能代表们自己，不是真正的自己。那么真正的自己是谁？它在哪里？
二、找到真正的自己
许多宗教和灵修派别都教大家如何寻找真正的自我，通常的方法是冥想，并描绘找到这种真我的感受：人是大海的一滴水，是永恒的一部分。不过这些描述虚幻不可捉摸，而且需要在冥想过程中获得，一旦结束冥想，这一感受就随之消失。作者在研究心理学过程中，意外发现了一条比冥想更容易操作的方法来寻找真我——真我隐藏在层层情绪包裹之中，只要剥离你的情绪，真我就会呈现。
作者在书中写到，真我具有以下的品质：平静、清晰、好奇心、关怀、自信、勇气、创造力、连结。其中，好奇心是IFS（部分心理学）的核心。它不仅是“真我”与他人连接的方式，更是与内心声音连接的方式。好奇心能够不带批判地对内心情绪产生兴趣，如愤怒是如何产生的，它的根源是什么？它的作用又是什么？在细致观察之下，帮助我们拨开层层情绪，直到遇见真我。
三、各“部分”互相协调
我们内在的多种部分，如同组成一个内在大家庭。各部分互相协作，而不是由某一部分主宰，主导者是“真我”。
不同的部分都倾向于对立。作者以水手作比喻：为了使船稳定，两个水手分别站在船的两边，一个人越靠向船外面，另一个人就要更加用力才能平衡对方造成的不稳定。其实，如果没有这两名水手耍杂技般的平衡努力，船本身就可以很平稳。同理，人的内在系统中，经常有两个部分互相角力、拉扯。好比正在减肥的你，批评部分指责你体型不佳，催促你运动；而好吃部分却诱惑你暴饮暴食来平衡批评部分的指责。能够让对立的两部分握手言和的只有内部领导者“真我”。在“真我”领导之下，批评部分变成行动顾问，制定合理的目标；而好吃部分意识到不必从批评部分抢夺你，转而变成平静的声音，提醒你放松。
通过《部分心理学》提供的练习方法找寻“真我”，让内在“小人儿”不再吵闹，各部分和谐相处，使得内心安稳，外在生活也会变得平衡和美。
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