一个月瘦腿计划！
1：不吃辛辣多盐的食物，中午只吃菜！！！
2：每天晚上泡脚并进行按摩！！！
3：每晚操场至少走2圈！！！
4：每天30分钟腿90度靠墙！！！这时按摩五分钟脸，主要是鼻子！！！
5：运动后压腿拉伸！！！
6：改掉跷二郎腿的习惯！！！
7：睡前空中蹬自行车100下！！！
8：腿两侧敲50下！！！
9：跳绳跳绳！！！
10：不要只右侧睡，尽量平躺！！！
11：吃饭不要只用一边嚼！！！
一个月瘦腿计划！
1：不吃辛辣多盐的食物，中午只吃菜！！！
2：每天晚上泡脚并进行按摩！！！
3：每晚操场至少走2圈！！！
4：每天30分钟腿90度靠墙！！！这时按摩五分钟脸，主要是鼻子！！！
5：运动后压腿拉伸！！！
6：改掉跷二郎腿的习惯！！！
7：睡前空中蹬自行车100下！！！
8：腿两侧敲50下！！！
9：跳绳跳绳！！！
10：不要只右侧睡，尽量平躺！！！
11：吃饭不要只用一边嚼！！！
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本文标题：瘦腿大计
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ftuacftx.html
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