做自己生命的主宰
生命如此短暂，你是按照别人的意愿度过自己的一生，还是跟随自己的内心去生活？你是为适应环境而放弃自我支配，还是用自己的方式去对待生命？如果到目前为止突然意识到整个生活是错误的，那该怎么办？如果你质问自己“我还可以活多久？”你会不会感到现在的职业、生活、家庭、社会关系、表面利益都会成为一场虚无？
既然人在世界上逗留的时间是短暂的，这段时间至少应该根据自己的愿望去愉快的生活。生命是属于你自己的，你应该做自己生命的主宰。
一、培养幸福的思维方式
衡量生命质量的标准不在于物质、职业、地位，而在于能否每天，以至每时每刻都真正幸福的生活。如果你很满足，又充分的利用生命的每分每秒，你就是幸福的。在遇到困难挫折时，尽管你不能一一解决，但仍不被它们打倒，仍能保持精神愉快，或者至少不使自己不愉快，你就是幸福的。
生活中，金钱财富、生老病死、天灾人祸是每个人几乎都要遇到的问题，与人交往中意见分歧、矛盾冲突、妥协让步也是生活的一部分，在这些问题面前，有的人一蹶不振，有的人能够接纳并经受考验。如果你认为这些只是生活的一部分，并且不以这些问题的存在与否作为衡量幸福的标准，那你就具有一种幸福的思维方式。
培养幸福的思维方式，要选择自己的情感。情感是自己对外界事物做出的心理反应。你的思想完全属于你自己，完全由你决定是否加以改变、保留、审视或交流。
要排除我们生活中妨碍自己支配自己的那些因素。相信自己每时每刻都可以做出情感选择，愤怒、恐惧、爱慕、喜悦……这些情感不是自然而然产生的，而是可以控制的。当某个信息跳进你的大脑，你仍有能力将它打消掉而控制自己的精神世界。
你的情感是由你对外界事物的看法而产生的。
例如，下列表述：
●“你真伤了我的心。”
●“她很讨人喜欢。”
●“你使我当众出丑。”
这些例子举不胜举。它们含有共同的潜台词，你对自己的情感是不负任何责任的。
其实，我们将每句话重新组织一下，就可以看到是你在驾驭自己的感情。
●“我伤了自己的心，因为我是根据你的态度看待自己的。”
●“我一见到她，就让自己喜欢她。”
●“我使自己感到出丑，因为我重视你的看法，而且以为大家都像你一样看待问题。”
所以，为自己的情感负起责任。只要你愿意，可以改变对任何事物的看法。
二、掌握主动权
掌握新的思维方法不容易，需要下功夫保持精神愉快，并要不断练习强化。你现在养成的各种习惯是逐步重复养成的，因而会自然而自然的不愉快、升旗、伤心或苦闷。你一直在接受自己的行为，而从未对它提出质疑。
尝试从完全不同的角度看待痛苦，并努力体验一种崭新的愉快情感。做任何事情时，都尽力获得乐趣和启发。当你厌烦时，可以重新思考主题，或制定出避免今后面临同样情况的计划。大脑会在你的积极的使用中，通过新的精神努力为你服务。
你要自己选择态度和情感，而不是对外界无能为力。自己支配自己，根据自己的意愿体验情感并做人处世，就可以发现，你会做出一些你迄今为止从未想到过的漂亮事情，也会为此改变自己的习惯性看法和不愉快经历。
三、避免惰性，回归当下
“惰性”反映着你在生活中的消极情绪，所谓惰性，就是你无法按照自己的愿望进行活动的一种精神状态。
克服惰性的方法之一就是学会在“当下”生活。触及你的现在，回归到现实中。除了“当下”，你永远不能生活在任何其他时刻，你能得到的只是现在的时光，不要总想着“为将来而储蓄”、“多考虑后果”、“不要过于注重享乐”、“想想今后”等等。我们的文化要求人们为将来牺牲现在。但是回避现实会导致对未来的理想化。你可能会觉得，将来的某一时刻，会有一个奇迹般的转变，你将万事如意，获得幸福，但结果往往让人失望。
所以，行动起来！珍惜现在，充分利用现在的时光，不放弃每分每秒，否则，一直以自我挫败的陷入惰性的方式利用现在，无异于永远失去这一刻。只有回归当下，才是为自己选择一种自由的、充实的、真正的生活。
为自己制定一个严格的计划，每天坚持，直到最后期限到来。多次尝试，将行为化为习惯。
相信自己，你可以做出选择，你可以主宰自己的决定，你可以控制自己的情感，你可以享受现在的幸福时光。
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