经文：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，〔使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也〕；逆之则伤肺，冬为飨泄，奉藏者少。
解读：使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也
“收敛神气”之后，才能达到“使秋气平，无外其志，使肺气清”的效果。春天我们要“披发缓形”，有利于“生发”，而秋天要拘谨收敛，着装上可以穿紧身衣服，有利于“收”。只有神气收敛好了，我们才能做到平和、从容不迫，我们的心愿和志向也不向外表露了，也就是“无外其志”。否则身体就出现秋燥的状况，心情也会出现悲秋的感觉。
秋天是养肺的季节，我们在顺应秋天之气养“收”的，还要趁着秋天“天气以急”的这个劲，做做深吸气，来清清肺的浊痰、粘液，让肺气呼吸、吐纳变得更加清，更加净，就是“使肺气清”。
秋季是过敏性鼻炎的高发季节，立秋过后，打喷嚏、流鼻涕的人特别多，并不是感冒，是过敏性鼻炎。表面上看，是鼻粘膜受损，遇到冷空气的刺激，就打喷嚏，实际上根本原因在肺，所以扶正气，调养肺才是治疗过敏性鼻炎的本，而那些吃扑尔敏或往鼻腔里喷药水等，是用西药控制症状，治标不治本。
“此秋气之应，养收之道也”，以上讲的都是在秋季养收的大道，人们往往重视养收、养长，而忽视养收，该收的时候不收，不知道急流勇退，后果很可怕。收并不是消极，拳头收回来，打出去才有力量。
《黄帝内经•素问》四气调神大论第一部分解读之秋天篇（五）
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