- 2019.02.19
游泳1400m ， 60分钟 - 2019.02.21
游泳1300m ， 50分钟 - 2019.02.26
游泳1300m ， 45分钟 - 2019.03.01
游泳1300m ， 50分钟 - 2019.03.05
游泳1300m ， 50分钟 - 2019.03.07
游泳1300m ， 50分钟 - 2019.03.13
游泳1250m ， 42分钟
21天后的感受：快到30岁，身体素质已经开始下降，通过游泳，感觉协调性更好，更加有精神 - 2019.03.20
游泳1200m ， 45分钟 - 2019.03.23
游泳1200m ， 50分钟 - 2019.04.03
play basketball ， 50 min - 2019.04.08
哑铃 ， 110次 - 2019.04.09
哑铃 ， 200次 - 2019.04.10
哑铃 ， 50次 - 2019.04.11
哑铃 ， 30次 - 2019.04.15
哑铃 ，5km - 2019.04.17
哑铃 ， 50次 + 100次跳绳
网友评论