五组王军

90天目标

1.手机每天使用6小时以内。

2.每天至少4个番茄钟，并记录分析。

3.与朋友3次聚会。（已完成2次）

本周收获与感悟

一、好习惯打卡。

1.早睡早起7/7，手机每天少于6小时3/7

2.觉察内观5/7。

3.运动4/7

4.给爱人每天一个拥抱、表白6/7

5.和爸妈联系1次

6.每天一个专业英语单词/短语。5个

7.完成每周财务检视。

8.完成每周工作清单式检查。

9.完成家庭周捐款。

10.读心灵、国学经典7/7

二、高能要事和清单事务。

1.一周5天A4工作法。28番茄钟，留白时间运用合理。

2.群策群力加大量收集素材搞定口号和logo设计。

3.手机使用时间偏长，但时间块安排合理。

4.完成一阶践行周作业，学习小组内同学的作业。《原则》共读感悟，持续更新中

5.改变睡姿，睡眠质量继续变好。

6.完成魔法家教学习作业。尝试导航图理清思路。

周检视0720-2018

三、幸福时光：

1.持续榜样的力量。之前想带女儿一起去跑步，惹得她不高兴，后来老婆渐渐受我影响开始跑步，女儿也自然而然被带动了起来。几个月前跑步顺手带回来的松果，给女儿作为礼物，换回昨天女儿同样的回赠。幸福的种子已经结出果实。

周检视0720-2018

2.  小组用心褒奖嘉许，获得宣传奖

周检视0720-2018

3.人生是一个收获和失去并存的过程，需要学会放弃，忍受、接受、享受失去，相信一切都是最好的安排。就像自己之前在生活和工作上的许多不如意，现在带来的是闲暇、轻松、自在，甚至是另外的更自然的机会。

4.老婆带着女儿去上海金融中心游玩。我带孩子尝试用画思维导图的方式来写游记，起初她觉得什么都记不得，后来思如泉涌，回忆清清楚楚。写了一千多字。

晚上悄悄话的内容，也用思维导图整理思路，就当是孩子写日记。

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5.孩子一旦养成一个习惯，就一直愿意按照规律去做。前段时间想在家庭会议中加一个感恩的环节，她不愿意。当时我心里不舒服，但是也没有指责，而是自己先做，结果她也自然而然跟上了。

四、巅峰体验：

1.阅读《精要主义》、《清单革命》《系统之美》练习快速阅读，体验做笔记，思维导图、概览阅读，带着问题跳读，感觉思路清晰，高效专注。《原则》共读。

2.完成二阶践行的第三周作业，整理了自己的冰箱继续每天整理习惯打卡。

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3.a4纸工作法陪伴孩子一起使用，孩子做作业继续保持高效率。

4.由于自己心态情绪不佳迁怒于孩子，指责写作业和说话，我安静几分钟后和孩子道歉，问接受爸爸的道歉吗？孩子说接受的，给孩子一个拥抱，感觉孩子还有些不习惯爸爸道歉。嘉许自己和孩子一起成长。

5.第三次搞定十公里跑步，一边听着小组会议分享，轻松完成。

周检视0720-2018

下周打算：

1.陪伴老婆、女儿第三个月践行，打卡周检，

2.一阶、二阶践行，班会小组会作业

3.读书会阅读。继续育儿书籍主题阅读。

4.好习惯打卡。

5.每周感受写简书分享。

6.每天手机使用6小时以内

7.每天至少4个番茄钟，并用A4工作法分析。

8.继续练习阅读方法。

9.工作科研继续。

10.每人整理。