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回到呼吸

回到呼吸

作者: 清心思语 | 来源:发表于2022-07-09 10:11 被阅读0次

不论什么时候,发生什么,回到呼吸,感受呼吸的频率是最有效收回注意力的方法。

当我们能够收回注意力,就会从令我们烦恼或者痛苦、焦虑的事情及情绪中抽离出来,留给自己面对和处理问题的弹性空间。

回到呼吸好像一个开关一样,混乱到需要暂停的时候,我们回到呼吸,马上关上头脑键,把呼吸的节奏当做音乐一样,慢慢地感受它,你会神奇地感觉到自己不知不觉的放松了下来。

放松着的我们才是最有力量的,紧绷反而会让我们失去力量。

越是放松自然,越有面对和处理事情的平稳心态。

呼吸把我们带入内在世界,让我们可以快速与内在的生命力连接,当我们感受到生命如此独特与美好的那一刻,一切问题都不再是问题!

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