现在绝大多数人都会体验焦虑的情绪。其实一切焦虑的根源是死亡。
害怕生病，生病和死亡有直接关系。害怕挣不到钱，生存离不开钱，钱也和死亡有直接关系。害怕天灾人祸，这直接威胁到自己的生命了，也和死亡有直接关系。
只要我们还活着，就绕不开死亡这个话题。但我们中国人不喜欢谈死，觉得晦气，会觉得不安。可是，没有对死亡的正确认识，这种焦虑不安的感觉会一直存在。我们应该向死而生。我们一生所得终究都会失去，也就不必太患得患失了。当自己患得患失感到焦虑时，经常问自己，如果今天是生命最后一天，你会怎样，还会如此计较得失吗，还会如此浑浑噩噩不珍惜当下吗？
分离也会引发焦虑，死亡会有分离，追求个体化的过程也会有分离。一生会经历各种分离，与父母的分离，与朋友的分离，与恋人的分离。在一次次分离中，我们会体验到焦虑，孤独。但也是这一次次分离，锻造了我们成熟独立的气质。
如果我们不想体验这种焦虑和孤独，而寄托于一次次聚会，这也会对外界形成依赖，不是最好的选择。最好的选择应该是把分离看成和自己独处的机会，和自己和谐相处的机会，可以做自己喜欢做的事情，探索自我的边界，这也是走向成熟的必经之路。当你能找到和自己和谐相处的方式时，这种焦虑和孤独也便会随风飘散。
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