有些蜜友上半年在我家买了一两斤（未结晶液态状）原蜜没吃，到下半年入冬之后蜂蜜结晶成固态状，拍照来问我，半年多了，蜂蜜变成这个样子了，还能喝吗？我很惊呆，为啥他们一两斤蜂蜜半年了还没吃完？要知道在我家，2斤蜂蜜最多半个月就吃没了。结果他们回答我说，不是不想吃，而是不知道怎么吃，什么时候吃，感觉吃蜂蜜挺麻烦的，一怕麻烦就给放在那里，放忘记了。于是针对蜜友们这些烦恼，我专门记录了我喝蜂蜜水的日常，及我自己的亲身体验，希望可以帮到大家。但是我得先声明，做任何事情都要坚持，喝蜂蜜水也一样，如果你想要通过喝蜂蜜水达到健康养生的效果，就得养成长久的习惯，因为我自己就是在坚持半年以后发现了很多神奇的效果，就戒不掉蜂蜜了，像吃饭一样规律，已经养成了一天至少三杯蜂蜜水的习惯！
下面把我喝蜂蜜水的习惯和对身体的益处介绍给大家！
第一个喝蜂蜜水黄金时间:早晨一杯蜂蜜水清肠排毒——每天早晨7-8点，我边吃早餐时，会倒上一杯温热水（40度左右水温）泡的蜂蜜水作为我的早餐营养搭配，我现在基本每天都会在早餐过后8-9点厕所便便一次，非常规律，形成一种习惯，排毒非常及时。皮肤的新陈代谢功能也很好，我怀宝宝时长了很多斑，就是因为坚持喝蜂蜜水进行内调，现在脸上斑点都没剩几个了，而且很淡，皮肤状态显得很年轻。
健康提示：清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。另本身肠胃不好的人禁空腹喝蜂蜜水，以免使体内酸性增加，引起腹泻、肠胃炎等。喝蜂蜜水的时候也要用温水泡着喝。
第二个黄金时间:午后一杯蜂蜜水补充能量——每天下午2、3点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
第三个黄金时间:睡前一杯蜂蜜水安神助眠——中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
第四个黄金时间:餐后10-30分钟一杯蜂蜜水消食助消化——蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
不知道什么时间食用蜂蜜的朋友建议收藏！蜂蜜虽然保质期很久，但是我们的身体健康状况可不稳定哦！
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