富兰克林第六期百天践行，践行时间：2019年5月13日－2019年8月19日。

百日目标：

1.每天听书一本，并且写读书笔记，上传简书

✔周完成6篇

2.每天睡前反思

✔周完成6篇

3.每天亲子时间不少于30分钟，用图片或者文字记录

✔周完成6篇

2.3一起记录在简书中

以上都每周一天休息。

【本周总结】

一、财务状况

越是经济拮据越应该记录

二、健康

体重66到67，增加1公斤，需要控制一点了

运动量喝水量少了，便秘又来了，需调整。

每天经常宝贝锻炼计划

陈娇＋第六期百天践行第2周总结 陈娇＋第六期百天践行第2周总结 陈娇＋第六期百天践行第2周总结 陈娇＋第六期百天践行第2周总结 陈娇＋第六期百天践行第2周总结 陈娇＋第六期百天践行第2周总结 陈娇＋第六期百天践行第2周总结 陈娇＋第六期百天践行第2周总结

带宝贝1.3.5推拿艾灸

三、娱乐

看网络小说，发现太费眼睛和时间，所以还是不看了。

四、朋友与重要他人

和朋友聚餐，一起逛街聊天

去妈妈，阿姨家逛逛

五、家庭

和婆婆多沟通

践行每天收拾5分钟

宝贝每日锻炼

每日睡前反思

开启和宝贝的睡前小秘密时光

六、个人成长

樊登听书5本

七、自我实现

周共读

共学日期：20190523

共学人：陈娇

共学内容：18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？

【我的思考】：

WOOP 思维是什么意思呢？

W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。

O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。

O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。

P——Plan，计划。注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。

心理对照方法：先幻想积极乐观的结果，再幻想在路途中可能遇到的障碍。

【我的下一步行动（我将要做出的改变）】：

我的具体行动：

Wish：宝贝行为能力得到提高（本来写孩子感统不在失调，但是后来想想这不算美好愿望）

Outcome：通过自己购买锻炼器材和利用已有器材的持续陪伴宝贝锻炼，既锻炼了孩子，又增加了和孩子的亲子时光，还省了上万的感统课费用学习到感统知识。孩子行为能力的提高也增加他的自信度，让孩子更加幸福快乐。

Obstacle：二宝的出生会减少陪大宝的时间，锻炼不能坚持下去

Plan：当自己时间不够到时候就让家人参与进来，那老公婆婆都有参与度。（可以给他们合适的陪伴指导。）

【今日金句】人要仰望星空，才会觉得生活有奔头，也要脚踏实地，才不至于让自己迷失在幻想中。

【我的下一步行动（我将要做出的改变）】：

我的具体行动：

1. 每天：和孩子亲子时光不少于30分钟

2. 帮助孩子养成良好的生活习惯

3.对老公说话把责备改成只说事实

4.重新坚持记账

本周惊喜

宝贝成长看得见，吃饭比以前干净多了，会表达自己的想法，会把事情说的更清晰一点，不需要通过许多的提示，可以记住，幼儿园里面吃了什么东西。还会在睡前的时候和我分享一些他在幼儿园的趣事

成长很慢，但是不得不放手。