现代社会中十个人至少有七个人的胃是处在不健康的状态下的，甚至还患有慢性或急性胃炎等胃部方面的疾病；胃病已经逐渐成为人类最大的健康杀手。下面就简单的介绍几种预防胃病的方法，让大家做好春季保胃战。
※ 边看手机边吃饭让年轻胃病患者陡增
当前人们对手机依赖程度可想而知，恨不得一天24小时都在玩手机，这也造就了“手机拌饭”对我们正常消化、脾胃产生的影响和负担，让我们不知不觉患上了胃病。还有一部分人习惯对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样同样会让胃很不舒服。
1.饮食规律化
胃是很“守时”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果在相应的时间胃里没有东西，很容易损伤胃黏膜。过了饭点暴饮暴食，则会增加消化器官的负担，更严重的还会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。因此，饮食要定时，进食要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可选择少吃多餐。
2.戒烟酒
吸烟使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环功力下降，造成营养缺乏，严重者会导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。
3.避免吃刺激性食物
冰冷食物、辛辣食物等食物要尽量做到少吃或不吃，因为这些食物都会对胃粘膜造成刺激，加重胃痛的症状。
4.忌滥用药物
很多人一旦感觉自己胃痛或上腹部疼痛就会盲目去医院买胃药吃，但你们不知道的是现在市场上所售的不少药物对胃都有较大的刺激，服用久了会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。
5.忌酗酒无度
切忌，酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，容易引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些不仅会加重对胃的损害，还有可能引发身体的其他疾病，所以切记一定不要酗酒。
以下所列食物可有效预防胃溃疡或在患胃溃疡期间可起到养胃护胃的功效，建议收藏：
1.生姜
可以促进血液循环，缓解天气寒冷造成的胃痛，但胃溃疡、胃食道逆流患者要注意少用。
2.山药
能健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，其黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
3.秋葵
秋葵果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动，防止便秘，是健胃润肠的首选食材。
4.胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，有效防止胃溃疡病症。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
5.椰菜花
在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼，并且含量还相当丰富，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防胃溃疡、胃癌等都有一定作用。
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