说好的全球变暖，大概是指在夏天吧，进入“三九”寒冬后，天气越来越冷。你以为天寒地冻是北方的事情吗，错，此时此刻，有供暖的北方，才是南方人心中的避寒圣地，针对很多人每天都“冻手冻脚”，即使穿很厚的衣服也得不到缓解，除了与衣服厚薄有关外，还可能是下面这些原因造成的——
健客医生：为什么手脚冰凉的总是你？
1. 阳气不足
阳气具有温养的功能，如果阳气虚衰就无法到达人体的各个器官，尤其是处于四肢末端的手脚。
2. 气血运行不畅
身体本身的阳气并不虚衰，但如果气血运行不畅，就会导致阳气瘀滞体内，不能达到手脚。这种情况下通常只是手脚发冷，身体躯干部分是暖和的，甚至会发热。
3. 体内寒气积聚
平常生活中的一些坏习惯会不知不觉让寒气进入人体，例如夏天长期处于空调房内或过度进食冷饮、冰淇淋等；冬天穿得过于单薄、经常露脚踝等。
4. 情绪波动
精神压力过大、过分敏感、易怒、过度操心、心神不宁等不良情绪，也会影响身体机能，导致手脚冰凉的现象发生。
5. 激素变化
在经期、孕期和产期等特殊生理时期时，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定的影响，导致肢冷畏寒。
健客医生提醒：常做5件事，跟手脚冰凉说再见
1. 揉搓手脚
经常揉搓手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的微循环状况。
劳宫穴：位于手心处，一手握拳，揉搓另一只手的手心，直到感觉手心轻微发热后，再换另一只手，交替进行。
涌泉穴：
涌泉穴位于脚心处，用手掌快速揉搓，直到发热为佳。
2. 不熬夜
熬过夜的人大都会有这样的感受：到了凌晨三四点的时候，就会感觉手脚冰凉，浑身发冷，其实这就是熬夜内耗气血，寒邪进入人体，导致经络阻塞的表现。
进入冬季后，保证充足的睡眠尤为重要，以防寒邪伤身。建议作息时间调整为“早卧晚起”，在周末时间允许的情况下，可以躺到阳光照耀后再起床，避免阳气受损。
3. 坚持泡澡泡脚
泡澡时可以在水中加入生姜或肉桂精油，有利于促进血液循环。洗澡时，可以用冷热水交替冲淋手脚，凭借血液冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。
除此之外，也可以在睡前用40度左右的热水泡脚20分钟，让水浸过脚踝。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上袜子。
4. 穿宽松衣服
很多女性一到冬天就喜欢穿打底袜或是打底裤，但这种紧紧捆在腿上的袜子，会导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，使人更加觉得寒冷，严重时还可能会冻伤。
5. 睡觉时保护好脚
肾经起始于足底，而足部又十分容易受到寒气的侵袭，睡觉时可以穿温暖的棉袜，避免夜间脚部受凉。
健客医生推荐：冬季必吃的暖身物
四色鸡汤
原料：乌鸡500克，枸杞15-20克，百合30克，黄芪10-20克。
做法：将鸡肉洗净，大火煮开后捞出，清除血污，放入高压锅或炖锅内，加入枸杞、百合、黄芪以及调料，炖烂即可食用。
功效：乌鸡温中益气，枸杞温补肾，百合滋阴润肺，黄芪滋阴温肾，适合身体虚弱、疲乏劳力、畏寒怕冷的人饮用。
羊肉
羊肉补肾壮阳、温补气血，冬季多吃羊肉，不仅可以抵御风寒，还能滋补身体。
食用时最好炖着吃，经过炖制后的羊肉会更加熟烂、鲜嫩，利于消化。
红糖水
红糖水化瘀散寒、暖胃健脾，且含有丰富的钙、铁等人体必需的矿物质和微量元素。在强调补温的寒冷时节，是非常有益的饮品。
红薯
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、钙等10余种微量元素，为人体补充热量。
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