某一天，看到一本书《习惯的力量》，我读完以后醍醐灌顶：原来习惯对我们的影响这么大；原来我们可以这样培养习惯。
我们的大脑有个特点，就是一旦做事的程序形成，就会自动进入默认模式，从而尽量减少动脑的次数。所以从大脑的本能而言，沿着既定模式走是最舒服省力的方式。
我们都是被自己日积月累的习惯堆积成了现在的样子，从本能我们会遵从以往的习惯，走最轻松而不动脑的方式，所以改变就会令人感到痛苦。
通过阅读这本书，我准备培养自己的新习惯，再通过新习惯塑造和过去不同的自己。
首先新习惯的目标不要太大，但一定要坚持3个月以上；因为坚持3个月后，这个新习惯就会固化下来，被你的大脑确认为既定模式。而且在培养新习惯时要善于奖励自己，让大脑对新习惯没有抵触情绪。
其次，完成一个3个月周期的新习惯后，就开始另一个新习惯的培养，以这种模式培养一定数量的新习惯，直到不好的老习惯都被替代为止。
最后当然是把这些新习惯坚持下去，并在这个过程中继续寻找好的习惯并进行培养。
在上述方法应用后，我选择了自己曾经最害怕的跑步、英语、销售、演讲等项目，并逐步把它们变成我生活中的习惯。我渐渐离开原来的舒适区，开始一个自我提升的阶段，并且学习能力也不断增强。
其实能离开舒适区最关键的地方是你意识到了自己的局限，并愿意做出改变；而且是逐步实现这种改变而不是一下实现大目标。把你的目标分解成小目标，然后坚持下去，你就有可能成为你喜欢的人。
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