静坐失败一次

我试着静坐十分钟。我想着书上说的：关注呼吸！我突然有些不知所措，居然不会呼吸了，一会儿功夫导致胸口有些闷。我调整坐姿，直起腰，伸开盘着的双腿。“不要紧张，旁边又没人看我”我想着，做一次深呼吸，放松自己。比刚才好一些了，再做一次深呼吸，我努力不想别的，只想着吸气，呼气。我闭着眼想像着自己的肚子像个气球一样慢慢鼓起，又慢慢瘪下去。突然传来唱京戏的声音，唉，客厅里他们又打开电视机了。咿咿呀呀一阵又变成了抗战片里的枪炮声……我眯着眼，眼前一会是青衣舞动衣袖的画面，一会又是烟雾弥漫的战场。计划十分钟的静坐不到五分钟就结束了。失败告终。