当今，保健与美容，已成生活日常。花费大量时间金钱，去健身房，去美容店，乐此不疲。疫情让人宅在家，也是瑜伽、跑步、学跳舞，尽所能及，一通折腾。
但无论怎么折腾，也躲不过心宽体胖。爱美之心人该有之，且是人都怕病怕死。于是一心围绕这肉身，琢磨，尝试，怎样去皱除斑，减肉㾀痛。还真琢磨出三个好方法，随手可施，简单粗暴，效果奇佳。
1．鸡蛋清去皱除斑
这些没出门的日子，基本上不饰粉黛，素面朝天。但每天用鸡蛋清敷脸涂手，几分钟的事，替代了平常一层又一层的涂抹，感觉甚好。
每天都会吃鸡蛋，或煎或炒或做汤。打开的鸡蛋壳先别丢，利用做菜煮汤空隙，用手指将蛋壳里留存的蛋清涂抹在脸上手背上。几分钟，就有明显的紧绷感。然后用清水洗净，感到皮肤紧致润滑。
鸡蛋清亦称为“蛋白”或“蛋清”，是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。蛋清起初是单细胞卵子细胞质，其目的是给发育中的胚胎提供营养。这也是蛋白富含营养，并可以作为理想营养滋补品的原因所在。
鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，两者共同避免皮肤遭受细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
鸡蛋清去皱除斑，理论依据充分，实践检验有效。鸡蛋生活日需，美容零成本，随手操作，简单易行。
2．按摩器减小大肚腩
呆在家，坐的时间长，肚子上脂肪堆积日厚了，是个大问题。有天用＂揉捏披肩＂按完肩颈，将它反扣在肚子上，双手压着，边看电视边揉捏肚子。开机15分钟一组，做完2组，肚皮发红发烫。于是，每天看电视时，就懒懒地卧靠沙发里，肚皮上任由＂揉捏披肩＂正揉反捏，真叫＂享受休闲时光＂。
按摩器，轮珠机械揉捏，外加红外线加热。可理气中和，调理肠胃功能。通过促进肠胃蠕动，提高消化、吸收与排泄，消除便秘，从而平坦小腹。同时，线外线发热，促进血液循环，燃烧皮下脂肪，从而减脂瘦身。
人的腹部正中线上下，及其左右两侧，有5个瘦肚子穴位：中脘穴，气海穴，关元穴，水道穴，天枢穴。美容院按摩瘦身，大致也是点穴揉捏。在家自己用按摩器揉捏肚子，上下移动左右旋转，无需讲究，总有点到穴的位置。家用按摩器，可一款多用。
3．电热宝消除肩颈疼
长年用电脑，看电视，肩颈疼痛十分严重。脖子僵硬，供血不足头昏，眼压升高充血，睡觉不适失眠，叫人痛苦不堪。
每天睡前一件事：电热宝充电加热。躺下，将热烫的电热宝放在肩颈处热敷，能大大缓解疼痛与失眠。
热敷颈肩部的好处主要是：改善颈肩部肌肉劳损程度，减轻椎间盘的压力，缓解颈椎病的早期症状。热敷，改善局部的血液循环，使颈肩部的肌肉得到很好的血供，肌肉血供得到改善后，肌肉劳损程度就会进一步缓解，肌肉劳损程度减轻张力增强，对椎间盘可以起到很好的缓解压力的作用，椎间盘的压力缓解之后，从而改善颈椎病、颈椎间盘突出等疾病的症状。
电热宝，小小家用电器，成本低廉，使用方便。坚持热敷，消减疼痛。
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