今天从头开始听雁行老师的财富必修课，让我们找让我印象最深的一件事。
我深深的吸了一口气，让自己平静下来，去捕捉让我感受最深的一件事，我感觉应该是几年前和淑园一起去深圳上COC0老师的整合父母的课，在那五天里，我认识了几位一起上课的朋友，在这几年里，虽然没联系，但是在微信里，看到朋友圈发的信息，还是感觉挺温暖的。这是我慢慢敞开的第一步，因为我很难跟陌生人交朋友。
第二个让我突破的是，在上整合父母的课时，每天早上都要上早课，Dynamic动态静心，分五个步骤，第一阶段（十分钟）：迅速地透过鼻孔来呼吸，一直要集中在呼气，身体自然会吸气，气必须深入肺部。当你在呼吸的时候，尽可能呼吸得很深，尽可能全然去做它，但是不要把身体弄得很僵硬，要确定说头部和肩膀都很放松。继续呼吸，直到你实际上变成那个呼吸，让呼吸成为混乱式的，换句话说，不要使它变得很稳定、很有规律。一旦你的能量在流动，它将会开始移动你的身体。让身体移动，使用它们来帮助你产生更多的能量。手臂和身体的自然摆动能够帮助你产生能量。感觉你的能量在升高，在第一阶段不要放开来，也不要慢下来。
第二阶段：十分钟
爆开来！将一切需要丢的东西全部放掉，全然疯开来……唱歌、尖叫、笑、喊、哭、跳、震动、跳舞、踢、在地上打滚，不要有任何保留，让你的整个身体移动，稍微刻意做出一些动作常常能够有助于你的开始，永远不要让你的头脑来干涉正在发生的事，只要观照任何发生在你里面的事，要很全然。
第三阶段：十分钟
双手举起，跳跃，同时喊：“（护！护！护！HOO！）”尽可能深入地喊，从腹部的下方喊出来，跳跃的时候，整个脚掌要全部着地，当脚掌落地的时候，让那个声音深深打击到你的性中心，全然投入，完全地竭尽你自己。
第四阶段：十五分钟
停！当音乐喊停的时候，停留在当下的姿势，停格！不要以任何方式来重新安排身体的姿势。咳嗽或移动，或任何动作都会打散那个能量流，前面的努力就白费了。观照一切发生在你身上的事。
第五阶段：十五分钟
庆祝！享受那个音乐和跳舞，表达出你对存在的感激，整天都带着你那快乐的感觉。
如果你静心的地方不能发出声音，你也可以做沉默的动态静心，不要喊出声音，让第二阶段的发泄完全透过身体的动作来表达。到了第三阶段，那个“护HOO”的声音可以在里面静静地打击着，然后第五阶段可以成为一个表达的跳
一个钟头，做下来，实在是累，第二天，第三、四天做下来，脚实在是痛，特别是下楼，痛到想哭，到了，第五天，我跟我朋友说，今天最后一天，要不要去，其实我们有点想退缩了，想偷懒一天，后来决定还是有始有终，自己回想起来，还是很庆幸坚持下来，在这静心中，我感悟到只有坚持下来，我是能行的，在最后一个环节，庆祝，我很开心，我很绽放，我感觉，我就象重生的火鸟，我也是可以很愉悦的，我可以一切的可能性，那个感觉太棒了，我希望我能一直保持下去，加油，我一直往这个方向前进。
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