推开一扇门

关于健身，在没有开始之前有一个很简单的理解就是：动起来。

关于减肥，有一个简单的说法是：管住嘴迈开腿。

简洁的句子总有一种美感，似乎大道至简，就真是简单了。

我是在六七年前开始保持运动的，一开始是跑步，坚持得还算挺好的，最好的时候真是风雨无阻，一口气跑十公里轻松搞定。体重也降到了一个很低的状态。

随着几年特殊时期，加上放弃一段时间后的惰性，我完全没有了运动，加上饮食上的无节制，体重很快上升了，甚至比我运动前还要重。

这时接触到力量训练理论，说女性一定年龄后肌肉开始流失，所以要少做有氧，多做力量训练，推荐的是小重量多次数的练习。

跟练了一段时间后，感觉身体没有明显变化。

孩子回来又教我三分法练，一天练胸一天练背一天练肩，并鼓励我上力量。

不同的博主有不同的说法，都是强调各自的方式。这让我这种健身小白不断被矛盾加迷惑。

好在现在遇上一UP主，讲得还真不错，全是长视频，讲基础理论，真是良心。

算是推开了一扇门。