1.问候，拍照：
2.Rifer老师简介及课程安排：
高效心流9步阅读法答疑和练习
我选择我的人生，我选择早起。我选择快乐，我选择持续学习。早上准点持续学习，我们一起建立自律自信自然的人生。现在是北京时间清晨05:32。那么，请大家来一起践行一下我们宇宙公民的晨起阅读仪式。请大家抬头拍下此时此刻你窗外的天空，分享到我们群里好吗？
Mei校长在第一天激发潜意识的课中就告诉我们，人都活在自己的大脑里的，活在自己的认知盲区里。只有不断的学习，不断的迭代，才能激发潜能，我形成自己的人生格子方法论。成为真正的精英，探索宇宙奥妙。
上课流程：
1）复盘“高效心流阅读0步法”：
1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟
2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态（1分钟）3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒
4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟
5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟
6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟
9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟
你知我知
你不知我知
你知我不知
你不知我也不知
【学员复盘】
重点：心流阅读，不要一个字一个字地读，不回读，不默读，不纯读，要快速的浏览，整片的读。要学会略读跳读和摘读。定位找准关键词只看你关心的部分，快速阅读与匀速阅读交替进行，找到关键的段落。放慢速度，抓取关键词，然后再快速阅读，不要反复的读。读不懂的东西，就让他暂且过去，你只读自己看得懂的部分，自己需要的部分。看不懂的部分，请全部读完，以后再回来读。
tips：用手或者用笔指着你阅读的部分一片一片的往下读，这样的阅读速度会大大的提高。边阅读边画思维导图，边读边想这个东西是否解决了我的问题。是否带着自己的关键问题关键词句在阅读
【冥想环节】
1.选择你最喜欢的场景开始做冥想
2.专注当下、专注自己---- 感受自由、享受放松
3.感恩
【方法论复盘】
在学习九步新的阅读法之前呢，我们改变了自己的阅读态度，我们抛弃了旧的阅读态度，抛弃了必须读完每个字的态度。我们学会改变思维定势，建立精英思维目的论。突破自己，而不是简单的单一的视觉阅读，而是整个外部环境的综合，是全脑阅读。
我们学会转换阅读思维，改变对待作者的态度，要知道书也是人写的。我们在阅读的时候，要有自己的见解和认知，联系自己的意志。我们要学会改变对待高效阅读的时间。生命是有限的，不要把时间浪费在无用的书上，因此选书非常重要。要善于利用他人的知识和工具。看别人的评论。第三点，我们要变被动为主动，从听作者说了什么。变成带着问题主动去问作者，你要说什么我要问你什么。大家都是人，对不对呢？世界上总有人会遇到，并且愿意分享他的经验。而你要做的事情刚好可能和他有非常大的相似。因此，大家要主动去问你是怎么解决，我这样的问题的。
阅读的目的无非就是提升自我获得方法。阅读的目的无非就是我想获得什么新的知识和技巧，我想达到某种状态，我想获得美学和精神上的享受。因此呢，我们可以阅读传记工具类书籍哲学心理学书籍和诗歌人生。
我们要改变对待阅读的认知，阅读是处理信息，是理解信息，而不是为了记住信息。阅读是为了输出。我们要利用自己的潜意识，用乐观，积极的态度去鼓励自己认真的阅读。全集阅读全脑阅读从整体到部分。而且我们要找准目标，找准关键词，画好思维，导图全脑阅读，及时输出，要完成一个流水线的作业。
在阅读的时候，我我们为什么要设置一个目标呢？我们为什么要告诉自己我要在哪个时间段儿读多少书呢？因为在心理学上，我们人都有承诺，一致原则，说出来就会努力的去做到。城市听到就会调动你全部的力量去做到，因此我们要量化问题。具体的目标才有具体的答案，具体的目标才有具体的执行方法。
我再次强调一下，在心灵阅读法的时间呢，大家不要一个字一个字地读。不回读，不默读，不纯赌，要快速的浏览。整片的读。要学会略读跳读和摘读。定位找准关键词只看你关心的部分，快速阅读与匀速阅读交替进行，找到关键的段落。放慢速度，抓取关键词，然后再快速阅读，不要反复的读。读不懂的东西，就让他暂且过去，你只读自己看得懂的部分，自己需要的部分。看不懂的部分，请全部读完，以后再回来读。或者你再看其他书的时候，在我们后面再学习那个同阿同主题阅读法的时候，也许你会碰到同样的问题。这个问题就会迎刃而解了。让潜意识专注在你读的懂的地方。
同时呢，建议大家用手或者用笔指着你阅读的部分一片一片的往下读，这样的阅读速度会大大的提高。别忘了边阅读边画思维导图，边读边想这个东西是否解决了我的问题。是否带着自己的关键问题关键词句阅读呢。
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