短暂快速的记录一下，因为现在已经10点了。
今天做的好的地方，按部就班的完成了今天给自己定下的小目标。基本上一个不落。午睡早起，还有运动都有，尤其是早上醒来的时候眼睛已经不跳了。昨天真的吓坏了，因为一直跳一直跳，如果停不下来的话，就可能需要去医院做手术。好好睡觉，好好运动。尤其是心情起伏的时候，不要用熬夜来解决问题。
特别有意思是阅读时间基本上一样，但今天的阅读竟然连前言都还没有读完，头一次看序这么认真。
感觉是一本难啃的书，希望这周可以耐心细心的去读一下。
嗯，可以做得更好的地方是专业课的学习，每天刚开始的时候需要花一些时间去做标记，然后标记完了之后才开始背诵，但是标记的这个时间自己会走神，然后背的时候也会走神。emmmm
再来，立一个牌子在眼前，一旦自己走神的时候提醒自己告诉自己：回来，停下来。
为不存在的事情去忧虑。其实脑海当中有时候焦虑的东西，它并不是客观事实，仅仅只是头脑中想象捏造出来的画面，而自己一直陷入到虚假的想象的空间里面时候，如果是不好的画面会让自己产生一些负面的情绪，久而久之就觉得嗯不那么快乐啊等等。这个时候记得告诉自己，不要为不存在的事情去胡思乱想。
另外之前学到的小技巧，快乐生活原则abcde。
转移注意力以及反驳。随身携带一张卡片，上面用红色标有stop，每当自己产生负面情绪的时候，提醒自己停下来。或者是手上带一根橡皮筋，每当自己要停下来的时候弹自己用疼痛来转移思绪。
反驳给出事实证据理由。 例如说他其实现在是喜欢我的，为什么呢？因为每天他都会和我说话和我聊天，当我情绪不好的时候会去安慰我照顾我，关心我等等。所以呢，他是喜欢我的，至于过去的人和事已经过去了，我们无法追溯，他更无法去和过去的人和事产生联系，即使他们过去很长久，但是现在也经历了很多，每个人都有自己的新的生活。向前看~
阅读的新体型自己碰运气，竟然做出来了。翻译太吓人了，我简直在说日本话。
昨天听了一个听力，今天再听一遍。
算了一下英语可以考80分的，基本上就是没丢分。首先作文30分这种主观题肯定是会扣分的，然后完形填空就不说了吧，然后翻译这种主观题也是会扣分的。四舍五入80分就是没扣啥分……
晚饭只吃了菜没有吃饭，饿死我了现在。
小屁孩又回来了，调整心态，冷静，冷静，不要暴躁。我可以。
好饿
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