《专注策略》中，作者提供了16种能够帮助我们提升专注力的方法：
（1）了解自己习惯性的行为模式，把无效的行为模式转化为有效的行为模式；
（2）当一个干扰模式出现的时候，把它记录下来，并及时拉回正轨；
（3）避免过多的承诺，认真考虑你答应的事情是否能排进自己的日程；
（4）专注于所做事情中关键的20%，摆脱那些没给你带来很好回报的80%的事情；
（5）删除日程表中不必要的事项，分配事情给其他人，都能为你赢得更多的时间；
（6）将主要任务分解成多个小任务之后再开始做；
（7）用纸、笔，或者索引卡，及时捕捉你的灵感；
（8）创造适合自己的学习环境；
（9）充分利用自己的琐碎时间；
（10）完成一件事情后，适当给自己一定的奖励；
（11）跟别人打赌，如果自己完不成将付给对方多少报酬；
（12）自己向自己学习，记录自己高效完成工作的办法，下一次需要做相同的工作时可以运用这一策略；
（13）每天回顾你能从那些进展好的事情上学到些什么样的好办法；
（14）运用心理暗示，为完成任务后的积极状态创造生动的画面；
（15）回忆曾经给你带来巨大满足感的成功经历，记住这种感受，趁着这份新鲜感还没消失，立刻开始执行你当下的任务；
（16）站在旁观者的立场上，用中立的、质疑的态度来对自己正在做的事儿和做事方式进行观察分析，找出问题症结，发现值得改进之处。
你没有看错，作者的的确确提供了16种有利于专注力提升的策略。
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