像这个自律的话，他不是说解决你某方面焦虑的问题，然后就完了的，他主要是建立这么一个系统，就是说那个在小强升职记里面有一句话说的是优秀的人，有优秀的系统，普通的人有普通的系统，失败的人没有系统，它主要就是为我们自己去打造一个做事情的系统，像第一个周他学习的就是作息运动冥想专注这些呢，都是我们，就是实际上生活上是切切实实的东西，是吧。他对你整个人的这个精神状态，还有这个生活方面有着非常大的一个促进作用。然后紧接着第二个周，第二周，我们学习的就是内在驱动力，目标计划呀，还有任务。你像这个做一个事情吗，不是说别人让你去做，然后就完了的，而是说你自己内心一定要改变，那句话不是说的你永远也叫不醒一个装睡的人，就是说，你一定要去从内心有自己想要改变那种想法，所以说内在非常重要，还有一个目标对吧，你看这个时间管理管理是什么，就是你达成目标，这个能力啊，你这个履行承诺的一个能力。对吧，所以说时间管理对于每个人的它的意义是不一样的，你需要有自己的目标，你需要思考你自己的这个规划，就是你的人生，你要成为一个什么样的人，这个是我们来到这个就是世界上我们需要思考的一个终极问题，我究竟是一个什么样的人对吧，你要去想想你的目标在哪里，你的长期目标是什么？中期短期目标是什么？然后呢，就是计划。于是你目标了，每个人都有自己的目标。那有了目标之后呢，我们就去做计划。去做计划。只有这样，才能够把我们的目标落到实处，不然只是。高大上的空的，假的一些目标，那把它分解出来了，成为这个任务之后呢，我们就要去给他列出来，比如说借助这个奇妙日程。每周每个月和需要做些什么，对吧。你看啊，紧接着第三个周，那咱们学习就是清单法那清单呢，就是说把你这个事情给他一条一条列出来列出来之后呢，咱们就去运用我们的时间去完成我们的事情是吧。就像那个也是小强升职记里面说的，比如说像这个水流的方向啊，他就是有渠道决定了，那渠道的的水呢，只会向四面八方去渗透。然后呢，就消失在土地之中了，他永远到不了大海，时间呢也是一样，如果说没有重点的去使用，就会消失于无形。所以啊，我们学习时间管理呢，就是为了要去聚焦自己的渠道，然后呢，让这个时间那这个涓涓细流去留下，我们想去的地方是这样的对吧，还有一个就是说。你不能把什么事情都装在你脑袋里，你装进去了，那你。都成脑袋里东西，怎么去落实到实际行动上呢。因为咱们大脑他就是不擅长记的，他是他擅长什么呀去思考，去思考一些中的问题，就是说，咱们要把他那个给他，让他减负，让他轻松一下，就把事情完成事情给他写纸上对吧，让你大脑减负，这样的话你就不累了，是吧，你不累的话，那你觉得哎呀，我做很多事情都会经历那这个呢，也是精力管理需要注重的。那手机吗就是说哎我们引起注意些东西我们就放在那个一个篮子里就是说把写纸上或者把它输出来在这个清空大脑的同时呢达到这种心静如水的境界！
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